Самые опасные напитки в жару

Когда температура воздуха зашкаливает, очень важно утолить жажду. Во время жары необходимо много пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Врачи предупреждают, что есть опасные продукты, которые наносят вред здоровью.

Диетологи не рекомендуют употреблять в жару напитки, содержащие кофеин. Это вещество способствует выведению жидкости вместе с необходимыми человеку витаминами и минералами. Если сложно отказаться от кофе, чая, дополнительно выпивайте два стакана воды. Энергетики желательно исключить полностью.

Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара. Они повышают уровень глюкозы в крови, что иногда приводит к диабету, болезням сосудов, потере сознания.

В жару недопустимо пить алкоголь, пиво. Спиртные напитки повышают кровяное давление, увеличивают нагрузку на сосуды. Алкоголь провоцирует выведение жидкости из организма с мочой, способствует обезвоживанию. При его использовании происходит нарушение терморегуляции, растет вероятность получения теплового удара.

Диетологи рекомендуют в жаркую погоду утолять жажду квасом, чистой водой, чайным грибом. Полезно употреблять свежие ягоды и фрукты.