7 причин головокружения при беременности

Будущая мама испытывает много физиологических неудобств. Одно из них – головокружение. Оно проявляется не зависимо от триместра, у некоторых беременных эпизодично, у других – постоянно. С помощью простых рекомендаций можно избежать приступов головокружения, чтобы не осложнить вынашивание ребенка.

Гормональные изменения

После зачатия в организме женщины перестраиваются все системы. С 6 недели гормональные изменения могут вызывать головокружение. Это связано с повышением уровня прогестерона. Гормон расширяет сосуды, чтобы увеличить приток крови к плоду. В результате замедляется ее возврат по венам обратно к сердцу и мозгу, что вызывает понижение давления, головокружение.

Под воздействием гормонов кровеносная система расширяется, но не у всех женщин тело может сразу подстроиться и увеличить объем плазмы. Легкое, эпизодическое головокружение – нормальное состояние при беременности.

Что делать, если женщина чувствует признаки начинающегося дискомфорта:

1. Лягте на правый бок, чтобы ноги были выше уровня тела.
2. Сядьте, если находитесь вне дома.
3. Опустите голову вниз до коленей.
4. Попросите принести воды и обеспечить приток свежего воздуха.
5. Вызовите скорую помощь, если нет улучшения, нарушаются сознание, зрение, координация тела.

Голод

Тошнота и головокружение при беременности – частые признаки резкого понижения уровня сахара в крови. Причина такого явления – голод.

Чтобы исключить неприятные ощущения, придерживайтесь правил:

1. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи.
2. Сочетайте во время еды белки и углеводы, чтобы предотвратить резкие скачки сахара.
3. Берите с собой полезные закуски, если уходите на работу, надолго отлучаетесь из дома. Это могут быть изюм, фрукты и орехи.
4. Обязательно ужинайте – сахар больше всего падает к концу дня.
5. Не допускайте вождения автомобиля на голодный желудок, чтобы не подвергать опасности себя и окружающих.

Обезвоживание

Если женщина пьет мало жидкости, ее кровь сгущается, замедляется кровообращение, мозгу и тканям не хватает кислорода. Это вызывает приступ головокружения. Обезвоживание часто становится причиной вазовагального обморока. Он случается из-за резкого расширения сосудов, которое вызывает замедление сердечного ритма.

Обезвоживание можно предотвратить, используя советы врачей:

1. Пейте 8–9 стаканов воды в сутки.
2. Добавляйте в рацион больше несладких напитков без кофеина, фруктовых соков.
3. Увеличьте количество жидкости до 12–13 стаканов, когда на улице жарко.

Анемия

Если кружится голова при беременности, одна из причин – снижение количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Анемия возникает из-за дефицита витаминов группы В или железа. Кровяные клетки перестают получать достаточное количество кислорода, поэтому его не хватает для нормальной работы сосудов.

Что делать, чтобы голова не кружилась:

1. Еще до зачатия начинайте пить фолиевую кислоту. Ее нехватка приводит к анемии.
2. Ешьте продукты, богатые железом и витаминами группы В. К ним относятся телячья или свиная печень, яичный желток, какао, абрикосы.
3. Принимайте железосодержащие препараты, но только по назначению врача.

Перегрев

Во время беременности температура тела повышается. Если женщина долго находится под солнечными лучами или в многолюдном автобусе, увеличиваются шансы перегрева.

В этом случае избежать головокружения помогут простые советы:

1. Исключите длительное пребывание на жаре, в душных помещениях.
2. Если голова закружилась, выйдите на свежий воздух.
3. Носите свободную одежду, которая не стесняет движения, не усиливает перегрев.
4. Откажитесь от горячей ванны или душа.

Сдавливание вен

Головокружение – один из ранних признаков беременности. Это обусловлено дополнительной нагрузкой на артерии и вены. Когда женщина лежит на спине или правом боку, она может испытывать дискомфорт. Это связано с растущей маткой, которая передавливает полую вену.

Часто голова кружится у женщин, которые страдают от варикозного расширения.

Меры профилактики при проблемах с сосудами:

1. Вставайте из положений лежа или сидя медленно, чтобы кровь успела дойти от нижних конечностей до головы.
2. При длительном стоянии на ногах разминайте ступни и голени. Чтобы улучшить кровообращение, встряхните конечности, походите на пятках, затем на носках.
3. Избегайте лежания на спине или правом боку с середины второго триместра. Спите на левой стороне тела, подложив под ноги подушку.

Отклонения в течение беременности

Головокружение – не всегда безобидный симптом вынашивания. Часто это признак патологических процессов, которые могут повлиять на развитие плода, здоровье матери. Когда кружится голова постоянно, без влияния внешних факторов, это может свидетельствовать о развитии преэклампсии. Опасное состояние увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов.

Патология часто встречается у женщин с гипертонией. Головокружение при беременных иногда возникает из-за низкого тока артериального давления.

Медицинская помощь обязательна, если дискомфорт сопровождается вагинальным кровотечением или резкой болью в животе. Это говорит о возможной внематочной беременности.

К серьезным симптомам относятся признаки:

• учащение сердцебиения и пульса;
• одышка или нехватка воздуха;
• потемнение в глазах;
• предобморочное состояние;
• холодный, липкий пот.

Видео