Чем опасна работа на удаленке

Многим россиянам из-за пандемии коронавирусной инфекции пришлось начать работать из дома. Это коснулось большинства офисных работников – некоторые компании даже предоставили собственное оборудование. Идея, сначала встреченная настороженно, быстро вызвала положительные отклики. Не нужно тратить время и деньги на дорогу, можно нормально завтракать и обедать, не обязательно весь день проводить в душном офисе в строгом костюме. Сейчас идет речь о переводе части сотрудников на постоянную удаленку, однако эксперты считают, что у такого формата работы есть масса минусов.

Гиподинамия

Необходимость выйти на работу заставляла большинство россиян хоть немного подвигаться утром и вечером. На удаленке уровень активности упал почти до нуля, особенно у тех, кто редко выезжает в магазины, не занимается спортом. Развивающаяся гиподинамия – причина болезней сосудов, сердца, опорно-двигательного аппарата, эндокринной системы. Если от удаленки никуда не деться, стоит хотя бы делать дома гимнастику.

Пыль

Россияне на самоизоляции убираются реже, как сообщает статистика. На поверхностях активно скапливается пыль, которая после становится раздражителем слизистой носа, способна провоцировать аллергии и хронические воспаления в синусах. Если не выйти на улицу, то стоит хотя бы ежедневно проводить легкую влажную уборку и проветривать квартиру.

Неконтролируемый аппетит

В офисе питание по графику – запланированный обед в 12–13 часов и чай ближе к концу дня. Дома холодильник находится в постоянном доступе, а продуктами многие на самоизоляции закупились на месяц вперед. Если удаленка не предполагает загрузки с утра до ночи, человек от безделья начинает тянуть в рот еду каждую свободную минуту. Выход один – следить за тем, что попадает в тарелку.

Усталость глаз

Вся дистанционная работа – это бесконечное общение с компьютером, телефоном и другими экранами. Часто сочетающееся с перерывами на новости в Инстаграме и фильм по телевизору. Чтобы зрение не упало, глазам нужно давать отдых каждые полчаса. После работы желательно отказаться от всех экранов хотя бы на час.