6 причин, почему вам просто необходим коллаген

Тело на 20% состоит из белка. Под этим термином объединяют сразу несколько веществ, самое распространенное из которых – коллаген. Это основной компонент соединительных тканей. Он есть в коже, костях, мышцах, связках. Недостаток белка сказывается на внешности и самочувствии. Исправить ситуацию можно с помощью специальных пищевых добавок. Есть веские причины начать принимать коллаген.

1. Делает кожу здоровой и красивой

В возрасте 25-30 лет кожа на 75% состоит из соединительного белка. Благодаря этому она сохраняет упругость и необходимую влагу. Учитывая скорость обновления защитной оболочки, запасы коллагена необходимо регулярно пополнять, но после 30 его естественная выработка постепенно снижается. Прием пищевой добавки, содержащей 2,5-5 г белка в каждой дозе, способен отсрочить появление морщин.

2. Уменьшает боль в суставах

Снижение выработки родного коллагена после 30 лет сказывается и на суставах. Их оболочка представляет собой хрящ, который почти полностью состоит из этого вещества. Как только уровень белка в организме падает, эти перемены сразу пробивают брешь в защите сустава и становятся причиной болей.

Если артрит уже настиг, прием коллагеновых добавок способен уменьшить его проявления, даже при физической нагрузке. Чтобы получить обезболивающий эффект, следует начинать пить коллаген с ежедневной дозировки 8-12 г.

3. Предотвращает потерю костной массы

Скелет – основа организма. От него требуется высокая прочность и способность к восстановлению, для чего нужен коллаген. Значительный недостаток вещества в пожилом возрасте может привести к остеопорозу. Структура костей становится менее плотной, они легче ломаются, хуже срастаются. Основным веществом, которым стараются укрепить скелет, является кальций, но стоит дополнительно употреблять и коллагеновые добавки. Такое сочетание усиливает благотворный эффект.

4. Помогает нарастить мышцы

Коллаген пригодится и тем, кто хочет увеличить мышечную массу. Исследования, проведенные на постоянных посетителях спортзалов, показали: те, кто употреблял только привычный протеин, прибавили меньше желанных килограммов, чем те, кто сочетал его с гидролизованным коллагеном. Добавка также помогает сжечь больше жира.

5. Поддерживает работу сердца

Кровеносная система тоже состоит из соединительных тканей. Для нормального функционирования сосуды должны сохранять прочность и эластичность. Здесь опять нужен коллаген. Его недостаток делает вены и артерии хрупкими, что способно привести к кровоизлияниям, в том числе инсультам.

6. Дополнительные бонусы

На этом причины, зачем пить коллаген, не заканчиваются. Существуют другие факторы, еще не исследованные вплотную. Например, этот белок может помочь при «синдроме дырявого кишечника», он стимулирует рост волос и ногтей, улучшает их состояние. Многие люди, принимающие такие добавки, отмечают снижение тревожности.