Мосмама

Эффективные упражнения для лица от морщин

Чтобы сохранить молодость лица, необходимо трудиться. Тренировка мышц, расположенных в области глаз, подбородка и других зонах – отличная профилактика появления морщин, обвисания кожи. Если выполнять упражнения каждый день, можно очень скоро заметить результат.

Для контура лица

Упражнения для контура лица

Избавиться от двойного подбородка и обрести красивый, четкий контур лица поможет фейс-фитнес. Омолаживающая гимнастика воздействует сразу на все слои кожи: гиподерму, дерму и эпидермис. Следует помнить, что ни одно упражнение для лица от морщин не даст ожидаемого эффекта, если вы не будете его выполнять постоянно. Инструкция:

  1. Откиньте голову назад, посмотрите на потолок.
  2. Нижнюю губу поместите на верхнюю, выдвинув челюсть вперед. Вы должны почувствовать напряжение мышц, расположенных возле ушей.
  3. Задержитесь на 10 секунд.
  4. Сделайте 10–15 повторений.

Упражнение от второго подбородка, которое укрепляет подъязычную группу мышц:

  1. Прижмите кончик языка сначала к нижнему, потом к верхнему небу.
  2. Старайтесь удержать в напряжении мышцы второго подбородка.
  3. Повторите 15–20 раз.

Для области глаз

От морщин вокруг глаз

Если вы хотите убрать «гусиные лапки», поднять опущенные веки, устранить отеки, выполняйте упражнения в первой половине дня. Гимнастика для мышц области глаз – альтернатива ботоксу и хирургическим операциям. Благодаря им происходит отток лимфы, выводятся токсины, кожа становится сияющей. Выполняя фитнес для лица, используйте сыворотку или специальное масло:

  1. Средними пальцами надавите на внутренние уголки бровей.
  2. Указательными слегка сожмите внешние.
  3. Посмотрите на потолок, поднимая только глаза. Можно немного их скосить.
  4. Расслабьтесь, потом повторите то же самое 6 раз.
  5. В конце сильно зажмурьтесь на 10 секунд.

Для щек

Для укрепления мышц щек

Подтянуть овал лица можно улыбкой – это действенная гимнастика против брылей и обвислых щек. Эта область с годами быстро теряет объем из-за дефицита коллагена, но наращивание мышц исправит ситуацию. Упражнения для лица от морщин улучшат кровообращение, заменят нижнюю подтяжку и гиалуроновые наполнители, используемые для омоложения.

  1. Вытяните губы в трубочку, как бы говоря букву «О».
  2. Широко улыбнитесь, показывая зубы.
  3. Повторите 6 раз.
  4. Наклоните голову слегка вперед.
  5. Удерживая улыбку, двигайте челюстями вверх и вниз.
  6. Расслабьтесь и повторите упражнение 2 раза.

Для скул

От носогубных складок

Если накачать мышцы скул, можно придать тонус обвислой области щек и подбородка. Перед началом гимнастики очистите кожу, нанесите увлажняющий крем. Выполняйте упражнение для лица от морщин медленно, напрягая мышцы по максимуму. Примите любую удобную позу и приступайте:

  1. Положите указательные и средние пальцы на скулы.
  2. Аккуратно поднимите кожу вверх, слегка ее натянув.
  3. Откройте рот, вдохните, сложив губы в трубочку.
  4. Почувствуйте сопротивление мышц щек.
  5. Задержитесь в таком положении 5 секунд, выдохните.
  6. Сделайте 10–15 повторений.

Против обвисания кожи на шее

Для мышц подбородка

С возрастом ткани зоны декольте растягиваются. Причин у этого много: хронические заболевания, гормональные нарушения, стрессы. Ситуацию усугубляет привычка постоянно ходить с опущенной головой, длительное сидение за компьютером. Омолаживающая гимнастика для лица включает в себя упражнения для шеи:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину.
  2. Откиньте голову назад, посмотрите вперед.
  3. Поместите кончики пальцев на нижнюю часть шеи.
  4. В течение 10–15 секунд совершайте поглаживающие движения, двигаясь сверху вниз.
  5. Повторите три раза.

Против морщин в носогубных складках

От морщин над губой

Мимические морщины способны сделать старым даже молодое лицо. Обладательницы глубоких носогубных борозд, проходящих от уголков рта до ноздрей, часто мечтают от них избавиться. Морщины закладываются еще в подростковом возрасте, но заметными становятся гораздо позже. Уменьшить глубину линий вокруг рта поможет специальное упражнение:

  1. Закройте рот, надуйте щеки.
  2. Переместите воздух из одной в другую.
  3. Повторяйте упражнение 30 секунд без перерыва.

От морщин на лбу

Фейслифтинг для лба

Сморщенная кожа в верхней части лица тоже визуально добавляет лет. Морщины на лбу возникают не только в процессе естественного старения: заломы появляются из-за частого сокращения мимической мускулатуры. Рефлекторное напряжение мышц при испуге, радости приводит к тому, что морщины становятся более глубокими. Упражнение, которое поможет их разгладить:

  1. Положите обе руки на лоб, развернув их ладонями внутрь.
  2. Пальцы разведите между линией волос и бровями.
  3. Начинайте вести пальцами по лбу в горизонтальном направлении, слегка надавливая ими на кожу.
  4. Продолжайте на протяжении 30 секунд.
  5. Отдохните 30 секунд, затем повторите действия еще раз.

Видео

Понравилась статья?
поделитесь с друзьями:
<