8 способов облегчить боль при родах во время схваток

Рождение ребенка всегда сопровождают сильные боли. Чтобы облегчить состояние беременной, можно использовать простые способы. Уменьшить боль при родах помогут массаж, постановка компресса, методы релаксации. Важную роль играют партнерская поддержка и помощь медиков.

Легкий массаж

Один из способов облегчить схватки при родах – массаж. Процедура помогает быстро уменьшить боль, давление на поясницу во время схваток, расслабиться. Массаж снижает вероятность родоразрешения путем кесарева сечения.

Можно выполнять круговые движения: по часовой стрелке в момент нарастания боли, в обратном направлении – при ее уменьшении.

Прикосновения во время массажа увеличивают выработку окситоцина (гормона любви). Это снимает стресс, ощущение страха. После процедуры продолжительность родов иногда сокращается на 25%. Женщине можно массировать голову, плечи, спину, ноги и руки.

Теплая ванна

Способ, который помогает успокоиться, ослабить боль, – теплая ванна. Некоторые беременные предпочитают рожать в бассейне или в ванне. Преимущества гидротерапии:

• Возникает ощущение легкости.
• Появляется расслабление во время и между схватками.
• Происходит безопасное, эффективное обезболивание.
• Снижается артериальное давление.
• Возникают условия для лучшего расширения шейки матки.

Горячие компрессы

Чтобы облегчить родовую боль и повысить комфорт, беременным рекомендуют делать горячие компрессы. Для этого можно использовать бутылку или грелку с водой, влажные полотенца, электрогрелку.

Способ применения горячего компресса:

1. Чтобы облегчить боль, перед схватками поместите теплую влажную тряпку на промежность.
2. Бутылку или пакет с горячей водой прикладывайте к спине. Это уменьшит дискомфорт в пояснице во время родов.

Дыхательные упражнения

Частота дыхания влияет на общее самочувствие женщины, может слегка увеличиться во время схваток. Если это произойдет, то нужно сосредоточиться и стабилизировать его. Правила выполнения дыхательных упражнений:

1. Сделайте глубокий вдох в начале схваток затем, выдохните, отпустите любое напряжение, концентрация внимания или взгляда отсутствует.
2. Продолжайте соблюдать ритм. Дышите через нос, выдыхайте через рот, оставляя его мягким, слегка открытым. Повторите несколько раз.
3. Когда схватка закончится, можно успокоить дыхание, расслабиться.

Электростимуляция

Во время родов акушеры могут использовать электростимуляцию специальными приборами, которые крепят при помощи электродов к нижней части спины. Рекомендуют держать его рядом, когда схватки усиливаются, – увеличивать мощность электрического импульса с помощью кнопки. Перед каждым нажатием нужно принимать определенную позу, что будет способствовать быстрому родоразрешению. При этом рекомендуют убрать яркое освещение.

Прибор нельзя использовать женщинам с кардиостимулятором.

Поддержка партнера

Во время родов беременной крайне важна поддержка. При наплыве новой волны схваток может понадобиться помощь. Партнер сделает массаж, чтобы облегчить боль, при необходимости вызовет врача. Чтобы улучшить состояние, в положении стоя прислонитесь к опоре, а лучше к партнеру по родам, выполните следующие действия:

1. Опуститесь на колени на коврик или подушку, прислонитесь к креслу или мячу. Это облегчит боль, поможет ребенку занять благоприятную позу для родов.
2. Посидите некоторое время в кресле, затем встаньте, прогуляйтесь.
3. Опуститесь на четвереньки, чтобы уменьшить боль в спине, облегчить свое состояние.
4. Раскачивайте бедра, чтобы помочь ребенку двигаться вниз.

Упражнения на мяче

Упражнения с мячом для фитнеса укрепляют нижнюю часть спины, когда вы на нем сидите. При их выполнении таз будет зафиксирован, симметричен. Это обеспечит комфорт, сократит время схваток и родов, уменьшить вероятность кесарева сечения.

Чтобы облегчить боль и помочь себе при схватках, женщине нужно встать на четвереньки, положить руки на мяч, выполнять дыхательную гимнастику. Живот при этом должен быть расслаблен.

Методики релаксации

Чтобы уменьшить болевой синдром, можно использовать разнообразные методы расслабления. Одним нравится музыка, другим – медитация или ароматерапия с эфирными маслами.

Беременным рекомендуют несколько способов релаксации:

• Изменение положения. Пребывание в одной позе в течение долгого времени может усилить боль при схватках. Меняйте свое положение каждые 30 минут. Беременным женщинам полезна ходьба.
• Иглоукалывание – применение тонких игл, которые ставят в определенные точки на теле. Процедура уменьшает боль при родах, стимулирует выработку эндорфинов, ускоряет потуги.
• Ароматерапия. Эфирные масла помогут расслабить роженицу, снять стресс, стимулировать кровообращение и многое другое. Важно, чтобы средства не вызывали аллергические реакции. Полезные масла растений для ароматерапии:

1. Лаванда. Стимулирует кровообращение, может усиливать сокращения матки.
2. Шалфей. Усиливает схватки, не следует использовать масло до наступления родов.
3. Герань. Нормализует дыхание и улучшает кровообращение.
4. Нероли – мощный антидепрессант. Масло успокаивает, помогает расслабиться.

Видео