5 причин заставить ребенка двигаться

Различные виды физической активности необходимы для здорового роста и целостного развития детей. Они позволяют выплескивать энергию, закладывают основу правильного образа жизни. Почему нужно заставлять ребенка двигаться.

Сильное потоотделение

Активные игровые занятия средней и высокой интенсивности – бег, езда на велосипеде, плавание, катание на роликовых коньках, футбол и баскетбол, заставляют ребенка потеть. Это стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины. Занятия укрепляют иммунную систему, улучшают функций сердца и легких, поддерживают здоровый вес.

Когнитивная стимуляция

Физическая активность и фитнес положительно влияют на успеваемость в школе. Они повышают концентрацию внимания, поведение в классе, активизируют работу мозга. Когда ребенок занимается спортом, он постоянно думает о творческих способах и стратегиях улучшения координации своего тела и навыков. Поскольку во время активных игровых действий возникает необходимость общаться с другими участниками, развивается социальная коммуникация.

Расслабление

Ребенку желательно выполнять физические упражнения, которые ему интересны. Это помогает снять стресс и беспокойство, расслабиться, чувствовать себя счастливым. Регулярные занятия высвобождают негативную эмоциональную энергию.

Укрепление тела

Физические нагрузки улучшают способность контролировать и координировать движения. Они укрепляют структуры костей и мышц, обеспечивают правильную работу опорно-двигательного аппарата, устойчивость. Когда ребенок уверенно выполняет упражнения, он получает удовольствие и повышает самооценку.

Психосоциальный рост

Занятия спортом вместе другими сверстниками учат играть по правилам, разрешать конфликты, действовать по очереди. Это отличный способ развить социальные навыки, завязать дружеские отношения. Совместные игры помогают осознать свои сильные и слабые стороны, а также потребности и чувства других людей.