Лучшие положения для кормления грудью, если у вас болит спина
Содержание
Если вы обеспокоены тем, что грудное вскармливание может вызвать или усугубить боль в спине (или если вы испытываете ее в настоящее время), вы должны знать, что есть некоторые конкретные вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. Узнайте о позах для грудного вскармливания, которые лучше всего подходят при болях в спине.
Футбольный захват
В этой позе у вас меньше шансов сгорбиться над ребенком, чем в позах, в которых вы сидите и укачиваете ребенка у груди. Футбольная подставка — хорошее положение для новорожденного ребенка, а также позволяет снять нагрузку с любых заживающих разрезов кесарева сечения.
«Футбольный захват» выглядит точно так, как следует из названия. Он включает в себя удержание ребенка сбоку от вашего тела, как маленького футбольного мяча. В этом положении вы сидите прямо на диване или стуле. Вы можете использовать скамеечку для ног, если это удобно, и вы можете рассмотреть возможность размещения подушки для кормления или любой стандартной подушки для кровати сбоку от вас, чтобы вы могли расположить ребенка достаточно высоко, чтобы дотянуться до ареолы и соска.
Удержание в колыбели
Удержание в колыбели, вероятно, является наиболее традиционным при грудном вскармливании и предполагает укачивание ребенка на руках, у груди. Эта поза для грудного вскармливания удобна для спины, и ее можно сделать более эргономичной несколькими ключевыми способами.
В положении колыбели мама сидит на удобном сиденье, таком как диван, шезлонг или качалка, опираясь на ноги. Во время кормления вы можете удерживать головку ребенка на сгибе локтя, который соответствует груди, к которой прикладывается ваш ребенок.
Самое важное здесь то, что вы держите ребенка поближе к себе, когда держите его на руках: это не позволит вам наклоняться вперед и горбиться над ребенком, что может привести к перенапряжению спины и шеи.
Положение лежа на боку
Это отличное положение для использования, если вы пытаетесь избежать болей в спине. В этом положении вы и ваш ребенок лежите на кровати или другой плоской поверхности на боку, вы оба живот к животу. Это также прекрасная поза для использования, когда вы восстанавливаетесь после кесарева сечения или просто хотите отдохнуть, пока кормите ребенка.
Позу можно сделать более эргономичной. Женщина ложится на бок, используя три подушки: одну под голову родителя, одну плотно подоткнутую за спину и одну между колен. Эти подушки обеспечивают поддержку головы, шеи, спины и бедер.
[adinserter block="5"]Положение лежа на спине
Непринужденное грудное вскармливание — это положение, при котором вы лежите, держа ребенка на груди. Вы можете использовать откидывающийся стул или сесть на диван или кровать в положении, позволяющем немного откинуться назад. В этом положении ваш ребенок находится живот к животу рядом с вами, в вертикальном положении. Считается, что спокойное грудное вскармливание позволяет вашему ребенку реализовать свои естественные инстинкты грудного вскармливания.
