Советы по предотвращению солнечных ожогов во время беременности

Большинство людей наслаждаются днем на пляже или в бассейне, где солнечные лучи ласкают их щеки. Хотя немного солнца обеспечивает организм столь необходимым витамином D, слишком много никому не полезно. А если вы беременны, риски возрастают.

Помимо рака кожи, беременным людям следует учитывать ряд других рисков, если они проводят слишком много времени на солнце. К ним относятся все — от более легкого обгорания до обезвоживания и истощения запасов фолиевой кислоты.

Риски принятия солнечных ванн

Когда вы беременны, повышенный уровень гормонов в вашем организме приводит к тому, что ваша кожа становится более чувствительной и легче обгорает. Ваши клетки, вырабатывающие пигмент, работают в режиме перегрузки, в результате чего ваша кожа становится более восприимчивой к изменению цвета под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.

Вместо загара у вас может появиться множество веснушек или даже меланодермия — серо-коричневые пятна, часто встречающиеся на щеках. Объедините это с тем фактом, что беременность изменяет иммунную систему, и вы сможете понять, почему риск развития рака кожи возрастает во время беременности, если вы не принимаете мер предосторожности.

Солнечные ванны также могут вывести из организма жидкость, что приведет к обезвоживанию и перегреву. Недостаток жидкости может вызвать чрезмерный стресс, который, в свою очередь, может привести к преждевременным схваткам. Более того, когда ваше тело перегревается, повышается внутренняя температура, что может вызвать врожденные дефекты.

И, наконец, ультрафиолетовые лучи солнца могут расщеплять фолиевую кислоту в организме, что снижает вероятность врожденных дефектов. Это опасно для неврологического развития вашего ребенка, особенно в течение первых 12 недель беременности.

Соблюдайте меры предосторожности на солнце

Несмотря на риски, многие люди просто не могут избежать пребывания на солнце. Не отчаивайтесь, если это ваша ситуация. Пока вы принимаете меры предосторожности, с вами все должно быть в порядке. Даже если вы собираетесь выйти на улицу всего на час или около того, вам все равно нужно быть осторожной и предпринять шаги для защиты своей кожи.

Используйте солнцезащитный крем в качестве последнего средства

Солнцезащитный крем должен быть вашей последней линией обороны против защиты вашей кожи. Вместо этого прикрывайте свое тело. Это включает в себя ношение шляпы, солнцезащитных очков и легкой одежды, которая защищает вашу кожу от солнечных лучей. Затем нанесите солнцезащитный крем в качестве последнего слоя защиты.

Пейте много воды

Сохраняйте прохладу тела и предотвращайте перегрев, выпивая много простой воды. Это также поможет вам сохранить уровень гидратации.

Помните, вы не хотите, чтобы у вас повышалась температура тела. Лучший способ сохранять прохладу, если вы собираетесь быть на улице, — это постоянно пить воду. Вы также можете использовать вентилятор с батарейным питанием, чтобы поддерживать прохладу тела, особенно если день исключительно жаркий.

Избегайте пребывания на солнце в часы пик

По возможности старайтесь держаться подальше от солнца с 10:00 до 14:00. Помните, солнечные лучи опасны даже для самых здоровых людей. Если вы обнаружите, что вам приходится находиться на солнце, когда его лучи наиболее сильны, попробуйте создать небольшую тень для себя и своего будущего ребенка с помощью большого зонтика.

Прикройте свой живот

Поскольку ваш выступающий живот ловит лучи со всех сторон, существует больший риск того, что он обгорит на солнце. Кроме того, если вы не хотите, чтобы ваша черная линия или линия беременности, которая проходит вверх и вниз по животу, потемнела, вы можете скрыть это, надев цельный костюм или танкини.

Выбирайте солнцезащитный крем с умом

Как правило, солнцезащитные кремы блокируют ультрафиолетовые лучи с помощью одного из трех ингредиентов — оксибензона, оксида цинка или диоксида титана. Из них избегайте оксибензона во время беременности. В отличие от оксида цинка и диоксида титана, которые находятся на поверхности кожи, оксибензон впитывается в кожу и часто используется, чтобы помочь другим химическим веществам впитаться в кожу, и в конечном итоге он попадает в кровоток.

Опасность оксибензона

Многие солнцезащитные кремы, лосьоны для тела, бальзамы для губ и помады содержат оксибензон. Известно, что оксибензон не только вызывает аллергию, но и повреждает клетки и нарушает гормональный фон.

В одном исследовании исследователи обнаружили следы оксибензона у 97% участниц. У женщин и девочек были самые высокие концентрации, предположительно потому, что они чаще пользуются средствами по уходу за кожей.

Прочитайте этикетку

Убедитесь, что в составе вашего солнцезащитного крема нет оксибензона. Это химическое вещество, которое легко впитывается в кожу, связано с низким весом при рождении. Это также фактор риска ишемической болезни сердца, гипертонии, диабета 2 типа и других заболеваний. Также известно, что оксибензон влияет на гормональный фон организма, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с развитием у нерожденных детей.

Выбирайте лосьоны вместо спреев

Международное агентство по исследованию канцерогенов указало, что диоксид титана является возможным канцерогеном при вдыхании в высоких дозах. По этой причине Рабочая группа по охране окружающей среды рекомендует избегать использования солнцезащитных спреев. Более того, при использовании спреев вы можете легко пропустить пятно или нанести слишком мало солнцезащитного крема.

Ознакомьтесь с маркировкой SPF

Есть соблазн позволить сверхвысокому SPF создать у вас ложное чувство безопасности. Но SPF 30 блокирует 97% солнечных лучей, а SPF 50 — 98%. Независимо от выбранного вами SPF, вам все равно необходимо наносить средство повторно по крайней мере каждые два часа и чаще, если вы часто бываете в воде.