Как витамин B6 помогает при тошноте и утренней рвоте

«Рвотный центр» вашего мозга (в продолговатом мозге) действует как центр управления, собирая сигналы от желудка, кровотока и нервов. Когда эти области обнаруживают вредное вещество, они посылают предупреждения с помощью нейромедиаторов (химических посредников), таких как серотонин и дофамин. Когда накапливается достаточное количество этих «плохих сигналов», рвотный центр активирует тошноту или рвоту, чтобы защитить вас.

Иногда организм реагирует слишком остро и вызывает тошноту или рвоту, даже если реальной опасности нет. Витамин B6 может помочь уменьшить тошноту, поддерживая выработку серотонина и дофамина. Он помогает сбалансировать «плохие сигналы» и успокоить мозг и желудок, уменьшая ненужную тошноту.

Утренняя тошнота — это термин, обозначающий тошноту и рвоту, возникающие во время беременности. Несмотря на название, тошнота может возникать в любое время суток и затрагивает до 70% беременных женщин. Витамин B6 — популярное средство от тошноты, поскольку он безопасен во время беременности.

Утренняя тошнота чаще всего возникает в первом триместре из-за гормональных изменений, включая повышение уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), эстрогена и прогестерона.

Эти гормональные изменения могут нарушить баланс нейромедиаторов, что приводит к утренней тошноте. Витамин B6 помогает мозгу справляться с повышенной реакцией на растущий уровень ХГЧ и эстрогена, уменьшая утреннюю тошноту.

Типичная доза составляет от 10 до 25 миллиграммов (мг), принимаемых три-четыре раза в день, в общей сложности от 30 до 75 мг в день. Хотя дозы до 200 мг в день в целом безопасны, обычная максимальная доза при тошноте, связанной с беременностью, составляет 40 мг в день. Витамин B6 выпускается в капсулах, таблетках и жидком виде.

Витамин B6 действует не сразу. Обычно требуется от шести до восьми часов, чтобы он начал действовать, и наилучшие результаты достигаются при регулярном применении в течение нескольких дней. 

Хотя витамин B6 в целом безопасен, иногда он может вызывать расстройство желудка, особенно если принимать его натощак. Перед приёмом можно съесть небольшое количество некалорийной пищи, например крекеров или хлеба. Приём очень высоких доз в течение длительного времени может привести к другим побочным эффектам:

• Потеря мышечной координации.
• Сниженная способность ощущать боль или температуру.
• Чувствительность к солнечному свету.
• Кожные язвы.
• Покалывание или онемение в руках и ногах.