Почему вы жаждете определенных продуктов, когда беременны

Когда вы общаетесь с беременными людьми, вы гарантированно услышите хотя бы одну историю о том, что вас тошнит практически от всего, кроме того, что вы едите одно и то же каждый день. Почему существуют определенные популярные пристрастия к еде во время беременности? И когда появляется тяга к еде?

Что такое тяга к еде у беременных

От 50 до 90 % беременных испытывают тягу ко всему, от чипсов до мороженого. Наряду с усталостью, тошнотой и отвращением к определенным продуктам, тяга к еде может быть распространенным ранним признаком беременности. Как правило, ее пик приходится на второй триместр и она начинает снижаться на более поздних неделях беременности.

Самые распространенные пристрастия — странные, но реальность такова, что большинство беременных женщин жаждут углеводов и их меньше привлекает красное мясо.

Обычно считается, что причиной, вызывающей тягу, являются гормональные изменения, которые происходят во время беременности, точно так же, как и во время ПМС. Правда в том, что никто по-настоящему не понимает, почему беременность вызывает тягу к еде у многих женщин. Но существует множество теорий — одни интереснее других.

Одна из теорий заключается в том, что существуют преимущества для выживания; желанная пища каким-то образом увеличивает выживаемость матери и ребенка. В частности, пристрастие ко второму и третьему триместрам помогает восполнить необходимые питательные вещества, которые не могли быть получены в течение первого триместра (из-за частой тошноты и рвоты).

Какая тяга к еде нормальна

Буквально все пристрастия к еде во время беременности считаются нормальными — да, даже те сочетания пиццы с яблочным пюре. Тяга к еде во время беременности очень индивидуальна. У женщин может возникнуть тяга к соленой пище, сладостям, кислым продуктам или их необычным сочетаниям, например, к соленым огурцам и меду.

Несмотря на то, что любая тяга проходит, статистически в западной части мира тяга при беременности встречается чаще, согласно небольшому исследованию 2022 года. Сладости, такие как шоколад и мороженое, и соленые продукты, такие как чипсы, были самыми популярными пристрастиями во время беременности среди участников исследования. Также есть несколько бабушкиных сказок об этих группах продуктов: Легенда гласит, что если у вас будет девочка, вам захочется сладкого или молочных продуктов, а если у вас будет мальчик, вам захочется соленой, кислой или острой пищи.

Некоторые эксперты считают, что беременным женщинам хочется шоколада или десертов просто потому, что это, ну, десерты. Другими словами, чем более запретной является пища, тем больше мы ее хотим. Это может относиться к конфетам, пончикам и практически ко всему, что содержит сахар. А что, если вы любите шоколад с гарниром из соленых огурцов? Это может означать, что у вас низкое содержание натрия.

Тяга к молочным продуктам, таким как мороженое, молоко или сыр, может указывать на низкий уровень кальция. С другой стороны, может быть, вы просто действительно любите мороженое.

Должна ли вы поддаваться своей тяге

Если во время беременности вам хочется нездоровой пищи, рекомендуется внимательно следить за тем, что вы едите. Что может быть еще более опасным, так это тяга к неестественным продуктам или даже вредным непищевым веществам, не имеющим питательной ценности, таким как бумага, мел, краска или грязь. Это связано с расстройством пищевого поведения, которое возникает из-за дефицита железа или других минералов.

Об этих пристрастиях следует сообщить вашему лечащему врачу, чтобы у вас было полное представление о рисках для вас и вашего ребенка, а также следует сдать анализы на предмет дефицита минеральных веществ.