Как увеличить лактацию

Материнское молоко – основа будущего здоровья малыша, его иммунитета. Оно содержит все необходимое растущему организму в первые 6 месяцев жизни, а нехватка ведет к потере веса и плохому настроению у новорожденного. Можно принять меры, чтобы наладить грудное вскармливание, помочь организму вырабатывать нужный объем молока.

Признаки и причины нехватки грудного молока

Недостаточность молока, или гипогалактия сразу заметна по нескольким признакам:

• Маленькая месячная прибавка в весе у младенца. В норме ребенок набирает около 0,5 кг в месяц. Если показатели сильно занижены, пищи не хватает. Причиной может стать и ее низкая калорийность. Примерно определить это поможет контрольное взвешивание (метод неточен):
  1. ребенок кладется на весы до кормления и сразу после него;
  2. разница в весе – это объем полученной пищи;
  3. в среднем ребенок получает 76 ± 12,6 г молока за раз.
• Сильное беспокойство ребенка, частый плач. Нервозность может быть свойством характера, реакцией на стресс, потребностью в защите матери. Голодный плач отличается тем, что малыш плачет 5–7 секунд, после замолкает и раскрывает ротик, затем возобновляет крики. При кормлении такой младенец сучит ножками.
• Малое количество мочеиспусканий, задержка стула. В норме стул происходит от 2-3 раз/день, мочеиспускание – до 20–25 раз/сутки. Чтобы проверить предположение, надо на 1 день отказаться от подгузников.

Причины нехватки молока различны. В их числе:

• нехватка гормонов окситоцина и пролактина, отвечающих за лактацию;
• осложнения после родов;
• хронические заболевания;
• прием лекарств;
• отсутствие правильного/нормального питания;
• отсутствие полноценного отдыха;
• эмоциональная перегрузка.

Как повысить лактацию кормящей маме

Существуют разные варианты, как увеличить лактацию. Это специальная диета и напитки, способствующие повышению лактации. Применяют аптечные средства, массаж груди, методы народной медицины. Помните: молоко появляется лишь на третий день после рождения ребенка. Чтобы его хватало изначально, нужно чаще прикладывать дитя к груди. После этого стоит опробовать средства для повышения лактации.

Продукты для повышения лактации

Особая диета нужна, чтобы выработать нужный объем молока, отсутствие аллергической реакции. В рационе нужны:

• каши, особенно овсяная, гречневая;
• белковые виды пищи – мясо, яйца, рыба;
• овощи – как вареные или тушеные, так и сырые;
• орехи;
• молочная пища (сыры, творог, натуральный йогурт).

До конца грудного вскармливания избегайте копченых блюд, майонеза и соусов на этой основе, слишком острой или пряной пищи, полуфабрикатов. Эти продукты уменьшают приток молока, ухудшают его качество.

Напитки для увеличения количества грудного молока

Молоко – это жидкая пища. Для повышения лактации нужно выпивать достаточное количество воды (2 л/день). Любые напитки не должны быть сильно горячими. Стоит воздержаться от крепких чая и кофе, алкоголя.

Список напитков для увеличения лактации влючает:

• зеленый чай или с добавлением специальных трав: душицы, тмина, укропа, аниса и т. д.;
• компот из сухофруктов;
• фреши;
• отвар из овсянки;
• черносмородиновый морс.

Аптечные средства

Если повысить лактацию у кормящей мамы не получается, поможет современная медицина. В аптеке есть такие средства для улучшения лактации:

• Чаи, стимулирующие выработку молока: «Хипп», «Лактавит», «Бабушкино лукошко».

• Биологически активные добавки: «Лактогон», «Фемилак». Они изготовлены на основе трав и маточного молока, это источник полезных веществ и белка для самой мамы.

• Поливитаминные комплексы: «Компливит мама», «Элевит Пренаталь», «Витрум Пренаталь Форте» и другие. Правильно подобрать витамины поможет врач. Внимание: возможна аллергическая реакция у ребенка.

• Средство гомеопатии:«Млекоин».

Массаж

Массаж стимулирует кровообращение в груди, что способствует повышению лактации. Способы выполнения:

1. После каждого кормления смажьте руки маслом, например, касторовым и легкими движениями по часовой стрелке массируйте поочередно одну и вторую грудь.
2. Если нет проблем с сосками (трещины, припухлость, болезненность), то можно помассировать их. Сосок нежно и аккуратно зажать пальцами, подвигать его в стороны, нажать, оттянуть, подвигать по кругу.
3. С помощью душа. После кормления остатки молока сцеживаются. Затем в душе надо направить струю воды на грудь и поводить по ней круговыми движениями 7–10 минут. Вытереть кожу насухо.

Народные рецепты

Есть варианты повышения лактации народными средствами. Применяют:

• Морковь. Овощ почистить, потереть на терке, отжать сок. Можно смешать его со сметаной или сливками. Пить по полстакана 3 раза в сутки.
• Напиток из тмина. Чайную ложку растение залить 1 стаканом кипящего молока. Через 2 часа настой будет готов. Выпить за 20 минут до еды.
• Укропный настой. Заварить в термосе 1 столовую ложку семян укропа одним стаканом кипятка. Настаивать 2 часа, принимать по половине стакана 2 раза в день. Тем же способом готовиться стимулирующий увеличение лактации настой из аниса.
• Чай из фенхеля. Столовая ложка плодов заливается стаканом кипящей воды. Настоять 2 часа, процедить, пить по 2 столовые ложки 3 раза в день перед едой.

Другие способы стимуляции лактации

• Правильное и частое прикладывание к груди. Если ребенок неправильно захватывает сосок, могут возникнуть трещины и болезненные ощущения. Частое прикладывание к груди сигнализирует организму о потребности малыша в пище – выработка молока увеличивается.
• Ночное кормление/сцеживание. Даже если ребенок хорошо спит, нельзя делать перерыв между кормлениями более 5 часов. Это приведет к застою молока в груди и уменьшению его количества.
• Полноценный отдых мамы. Усталость и недосып провоцируют нервозность и стрессы, вредящие лактации.
• Регулярные прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется гулять с ребенком не менее двух часов в день. Маме это тоже пойдет на пользу. Результат – повышение лактации.
• Контрастный душ перед сном тоже стимулирует лактацию.

Видео