Средства от утренней тошноты у беременных

С неприятным симптомом сталкиваются многие женщины, ожидающие ребенка. Утренняя тошнота – распространенное явление во время беременности. Ее причина – гормональные изменения, происходящие в этот период. Существует несколько способов, которые помогают справиться с дискомфортным состоянием.

Следите за водным балансом

Пейте небольшими глотками чай с имбирем. Добавляйте в воду сок лимона.

Ешьте чаще

Тошноту усиливает пустой желудок. Держите под рукой крекеры, орехи, йогурт. Ешьте небольшими порциями каждые 2–3 часа.

Уберите продукты, вызывающие рвоту

К ним относятся жирная, жареная и острая пища. Легче всего усваиваются крахмалистые и пресные бананы, рис, тосты.

Включите больше белка

В рационе должны присутствовать молочные продукты, орехи, вареная курица. Они помогают долго сохранять сытость и уменьшают приступы тошноты.

Избегайте резких запахов

Во время беременности неприятный симптом могут вызывать даже привычные ароматы. Проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.

Не ложитесь сразу после еды

Вертикальное положение помогает избежать повышения кислотности и неприятных ощущений.

Отложите чистку зубов

Рвотный рефлекс может спровоцировать зубная паста сразу после еды. Подождите 30 минут.

Попробуйте кислые продукты

Симптомы тошноты ослабляют дольки цитрусовых. Можно пососать лимонные леденцы.

Используйте эфирные масла

Нанесите несколько капель на ватный диск и вдохните аромат. Хорошо помогают мята, имбирь и ромашка.

Уделяйте внимание здоровью

Отличное самочувствие поддерживают достаточный сон, свежий воздух, несложные упражнения. Порой утреннюю тошноту вызывают назначенные врачом витамины. Попробуйте пить их вечером, перед сном, с легким перекусом.

Когда обращаться к гинекологу

Обязательно проконсультируйтесь в следующих ситуациях:

•         Тошнота мешает питанию.
•         Наблюдается потеря веса.
•         Есть признаки обезвоживания.
•         Возникает боль в животе или рвота с примесью крови.