Действительно ли во время беременности плохо спать на спине

Женщина, ожидающая появления ребенка, старательно следит за своим здоровьем. Она выполняет назначения врача, принимает витамины, читает информацию в интернете. Некоторые рекомендации говорят, что длительный сон на спине во время беременности опасен. Гинеколог объясняет, как все обстоит на самом деле.

По мере увеличения матки (обычно к 20 неделям) она становится достаточно большой, чтобы оказывать давление на аорту и нижнюю полую вену. Оно усиливается, когда женщина лежит на спине. В этом случае матка препятствует притоку крови к сердцу беременной и развивающемуся плоду.

Если женщина всю ночь не меняет положение для сна, не ворочается, не встает, чтобы сходить в туалет, существует риск мертворождения. К счастью, беременные не могут спать всю ночь, не поднимаясь, даже если им это хочется. Здоровое вынашивание ребенка – сочетание множества факторов. Поэтому трудно сказать, что только один из них вызывает мертворождение и другие риски беременности.

По мере того, как матка становится достаточно большой, чтобы оказывать давление на кровеносные сосуды, тело начинает сигнализировать о неправильном положении. Когда женщина долго находится на спине, она может почувствовать головокружение или дискомфорт. Порой появляются небольшие проблемы с дыханием или сердце бьется чаще. Это способ вашего организма сказать, что необходимо подвигаться, перевернуться на бок. Важно прислушиваться к себе.

Ничего страшного, если беременная ненадолго окажется на спине, например, во время просмотра телешоу или фильма. Короткие периоды, вероятно, не причинят вреда ребенку. Сложность в том, что гинекологи не могут точно определить, какой отрезок времени считается безопасным.

Чтобы избавиться от беспокойства, врачи рекомендуют беременным высыпаться. В первом триместре удобно это делать на животе. После 20 недели не стоит проводить всю ночь на спине. Лучше выбрать позу на левом боку, потому что нижняя полая вена находится справа.