Мосмама

9 типичных проблем при беременности

После зачатия работа женского организма плавно меняется, подстраиваясь под потребности растущего плода. Почти все беременные ощущают усталость, боли в голове или спине, проблемы с кожей и волосами. Многие из них считаются нормальными явлениями, но женщине стоит знать, как можно облегчить свое состояние или избавиться от неприятных симптомов.

Проблемы с кожей

В 1 триместре беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка. Нарастает уровень прогестерона, меняется его соотношение с эстрогеном. Даже если в прошлом женщина не испытывала проблем с кожей, они легко могут возникнуть во время беременности.

Изменение количества гормонов приводит к активной работе сальных желез и появлению прыщей.

Решить проблемы беременной женщины помогут такие советы:

  • Используйте мягкое очищающее средство, которое не будет закупоривать поры. 2 раза в неделю делайте маски для лица.
  • Откажитесь от использования косметики на основе салициловой кислоты. Эксперты не уверены в ее безопасности во время беременности.
  • Пейте больше воды. Поддержание гидратации (увлажнения) кожи поможет очистить поры от бактерий и масла, предотвратит появление морщин.
  • Избегайте лекарств, которые содержат изотретиноин (Акнекутан, Роаккутан). Это кислота, которая используется для лечения тяжелой угревой сыпи. Она противопоказана во время беременности и может спровоцировать выкидыш и пороки развития плода в 1 триместре.

Холестаз - причина кожного зуда при беременности

Частые позывы в туалет

Растущая матка постепенно смещает и сдавливает прилегающие внутренние органы. На первых неделях беременности больше всех страдает мочевой пузырь, из-за чего у женщины появляются частые позывы в туалет. Эта проблема может усилиться в 3 триместре, когда голова ребенка опустится в таз.

Учтите следующие рекомендации:

  • Не носите облегающее нижнее белье, брюки или колготки. Они могут усилить позывы к мочеиспусканию.
  • Если во время похода в туалет ощущаются зуд и жжение, сразу скажите об этом врачу. Такие симптомы свидетельствуют об инфекции мочевыводящих путей.

Болезненность груди

Большинство беременных женщин чувствует дискомфорт в молочных железах в первые дни после зачатия. Болезненность нарастает по мере роста плода. На груди выступают синеватые вены, темнеют и изменяются в размерах соски. На поздних сроках беременности из грудных желез появляется густая клейкая жидкость – молозиво.

Все изменения связаны с гормональной перестройкой организма, увеличением жировой ткани и соответствуют нормам.

Облегчить болезненность помогут такие рекомендации:

  • Носите бюстгальтер, который обеспечивает твердую поддержку груди. Отдавайте предпочтение изделиям из хлопка или других натуральных волокон.
  • Выбирайте лиф по размеру. Учтите, что со временем грудь увеличится. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не сдавливать и не раздражать соски.
  • Используйте хлопковые платки или прокладки для кормления. Молозиво раздражает нежную кожу груди. Обязательно меняйте подкладки по мере необходимости.
  • Используйте для гигиены теплую воду и мягкое мыло, которое не будет вызывать сухости и раздражения кожи.

Изменения в молочной железе во время беременности

Дискомфортные ощущения в спине

Растущая матка давит на седалищный нерв. Дополнительный вес вызывает боли в пояснице. Иногда они настолько сильные, что отдают в ягодицы и бедра. С каждой неделей беременности организм вырабатывает все больше прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы, чтобы подготовить тело к родам. Низкий мышечный тонус влияет на осанку и тоже усугубляет дискомфорт.

Чтобы уменьшить боль в спине, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Избегайте поднятия тяжестей. Старайтесь переносить одновременно груз не больше 2–5 кг.
  • Откажитесь от «шпилек». Носите обувь на низком каблуке или танкетке, но не на плоской подошве.
  • Работающие женщины должны убедиться, что стул на рабочем месте удобен и имеет мягкую спинку для опоры спины.
  • Не стойте на ногах длительное время. Если есть такая необходимость, поставьте 1 ногу на возвышенность для поддержки тела или обопритесь спиной об стену.
  • Не нагибайтесь. Чтобы поднять предмет с пола, приседайте на корточки.
  • Больше отдыхайте. Старайтесь спать на боку, положив между ног подушку.
  • Займитесь спортом. Справиться с болью в спине помогают йога для беременных и плавание.
  • Носите бандаж – специальный эластичный пояс для поддержания живота.

Боли в спине при беременности

Запор, понос и изжога

Под действием гормона прогестерона утолщается слизистая матки, расслабляется гладкая мускулатура кишечника и желудка, замедляется пищеварение.

Эти процессы важны для полноценного развития плода, но могут сопровождаться тошнотой, вздутием живота, изжогой.

Такие трудности беременности устраняются при соблюдении следующих рекомендаций:

  • Не ложитесь сразу после еды, старайтесь не наклоняться слишком низко. Такие действия приводят к сжатию желудка и выбросу его содержимого обратно в пищевод.
  • Измените рацион. Чтобы ослабить симптомы изжоги, ешьте небольшими порциями, но часто. Откажитесь от острой и кислой пищи. Добавьте в меню продукты с высоким содержанием клетчатки – фрукты и овощи.
  • Не ешьте поздно вечером, перед сном. Желудку нужно 2–3 часа для полного переваривания пищи.
  • Пейте не менее 1,5 литра жидкости в сутки. Вода поможет избежать запоров.
  • Не напрягайтесь, когда ходите в туалет. Чрезмерные потуги могут привести к геморрою.
  • Перед использованием слабительных или антидиарейных препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Причины изжоги у беременной

Судороги

Причиной судорог в ногах при беременности является недостаток некоторых микроэлементов, прежде всего магния, кальция, калия и железа. Его вызывает неполноценное питание и перераспределение веществ между матерью и плодом.

Растущая матка давит на кровеносные сосуды в ногах, что и вызывает судороги и боль.

Снять спазм мышц поможет массаж. Постарайтесь выпрямить ногу и размять болезненные участки. Добавки кальция, калия и фосфора тоже помогут решить проблему. Включите в рацион листовые овощи, молоко, йогурт, сыр, рыбу. Если этого недостаточно, попросите гинеколога назначить специальные витамины для беременных.

Причины судороги в ногах у беременной

Появление растяжек

Стрии – тип рубцовой ткани, которая образуется, когда эластичности кожи на животе недостаточно для растягивания. Они появляются не только в зоне брюшной полости, но на груди, ягодицах и бедрах. Если полосы белые и слабо видны, есть шанс их полного исчезновения после родов. Глубокие стрии подручными средствами устранить невозможно.

Предотвратить появление растяжек помогут такие советы:

  • Включите в меню продукты с содержанием витаминов C и E – цитрусовые фрукты, орехи, растительные масла (оливковое, миндальное, кунжутное).
  • Регулярно пользуйтесь увлажняющим кремом. Он предотвратит сухость кожи, сделает ее более мягкой и эластичной.
  • Займитесь физкультурой и гимнастикой. Ежедневные упражнения укрепляют мышечные корсет и помогут облегчить роды.

Как избежать растяжек при беременности

Головные боли

Многих беременных одолевают мучительные приступы головной боли. Их вызывают усталость, стресс или эмоциональное напряжение, шум или слишком жаркая погода.

Головная боль может перерастать в мигрень и продолжаться от нескольких часов до 2–3 суток.

Устранить эти проблемы беременности или хотя бы облегчить состояние помогут такие рекомендации:

  • Используйте холодный компресс. Положите пакет со льдом или мокрое полотенце на лоб и заднюю часть шеи.
  • Отдыхайте. Посидите или полежите в комнате с приглушенным светом. Закройте глаза, попробуйте расслабить мышцы спины и шеи.
  • Примите таблетку парацетамола. О возможности использования других обезболивающих спросите у врача. Не пейте аспирин. Он снижает свертываемость крови и противопоказан во время беременности.
  • Приготовьте имбирный чай. Смешайте 1/3 ч. л. имбирного порошка или измельченного корня растения с 1 ст. кипятка.

Рецепт имбирно-лимонного чая

Отечность

Давление растущей матки на кровеносные сосуды и почки может привести к застою жидкости в организме. Из-за этого у беременных появляются отеки на лодыжках и ступнях. Проблема усиливается в жаркую погоду и при длительном стоянии на ногах.

Чтобы уменьшить отеки:

  • Пейте много жидкости (не меньше 6–8 стаканов в день). Кроме воды, можно употреблять свежевыжатые соки, молоко, кефир, чай. Откажитесь от кофе.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли. Она усиливает отечность.
  • Минимизируйте свое пребывание на улице в жаркую погоду.
  • Не стойте долго на одном месте.
  • Сидя, старайтесь подложить что-нибудь под ступни. Не скрещивайте ноги.
  • Носите удобную, просторную одежду. Узкие брюки, колготы или джинсы замедлят кровообращение в ногах и увеличат отеки.
  • Ешьте пищу, богатую белком. Его недостаток может спровоцировать задержку жидкости в организме.
  • В течение дня отдыхайте, лежа на боку. Это поможет увеличить приток крови к почкам.

Способы снятия отеков

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Понравилась статья?
поделитесь с друзьями: