Метод Фербера: как приучить малыша засыпать самостоятельно
Когда в доме появляется младенец, полноценный отдых родителей становится редкостью. Каждое укладывание превращается в испытание, а ночной сон нередко прерывается детским плачем. Метод Фербера помогает ребенку освоить навык самостоятельного засыпания без присутствия взрослых.
Способ, предложенный в 1985 году, относится к техникам «постепенного угасания». Его цель – научить малыша успокаивать себя без посторонней помощи, перестать ассоциировать засыпание с присутствием родителей.
Метод Фербера также известен под следующими названиями:
- Контролируемый плач.
- Постепенное ожидание.
- Интервальный метод.
- Способ проверки и утешения.
Суть заключается в том, что родители укладывают ребенка в кроватку, говорят ему «спокойной ночи» и выходят из комнаты. Если малыш начинает плакать, взрослые возвращаются к нему через заранее установленные интервалы времени. Постепенно, с каждой ночью, они увеличиваются.
Процесс приучения включает несколько этапов:
- Создайте режим сна, свяжите его со стабильным ритуалом. Это могут быть купание, чтение книги, колыбельная. Ребенок понимает, что наступает время для отдыха.
- Уложите младенца в кроватку. После прощальных слов покиньте комнату.
- Если малыш начинает плакать, в первую ночь сначала зайдите к нему через три минуты. Поговорите спокойным голосом, но не берите на руки. Не включайте яркий свет и не задерживайтесь надолго.
- Если он продолжает плакать, следующий визит состоится через пять минут, затем десять, далее, промежутки времени увеличиваются.
- Повторяйте процедуру до засыпания.
- Со второй ночи период ожидания перед проверками увеличивается, например, до пяти, десяти и пятнадцати минут.
Если стандартные интервалы вам не подходят, их можно корректировать. Главное — соблюдать принцип постепенного увеличения времени ожидания. Дети, которые научились успокаивать себя без посторонней помощи, быстрее засыпают и лучше спят. Они начинают понимать, что способны многое делать сами, а это положительно влияет на их развитие.