Как лишний вес влияет на способность забеременеть

Время чтения: 2 минуты

3 ноября 2022

Развитие хороших привычек образа жизни в молодом возрасте приносит пользу на долгие годы. Нарушение питания, ограниченная подвижность приводят к набору лишних килограммов. В результате у женщины возникает проблема – она не может забеременеть. Как это связано с избыточным весом, способы изменить ситуацию.

Врачи объясняют, что существует сложная связь между гормонами, которые вызывают овуляцию, и уровнем прогестерона и эстрогена у женщин. Значительный избыточный вес может нарушить репродуктивное здоровье, затруднить беременность. Жировые клетки часто вырабатывают более высокий уровень эстрогена. Он начинает работать против организма, когда тот пытается овулировать.

Свою роль в вопросе играет место, где расположены запасы жира. Если они сконцентрированы в районе живота, риск проблем с овуляцией возрастает. Центральный тип ожирения – результат образа жизни и вредных привычек. Когда лишний вес распределен равномерно, – это может быть генетической предрасположенностью к такому типу телосложения. В итоге женщины имеют меньший риск проблем с зачатием.

Важно разобраться с ситуацией вместе с врачом. Все происходит индивидуально. В одних случаях при незначительном превышении веса возможен гормональный дисбаланс, который вызывает нестабильную овуляцию. В других – у женщин с ожирением проходят регулярные месячные. Это увеличивает вероятность беременности.

Чтобы повысить фертильность, можно начать со снижения веса на 4 кг. Результата легко достигнуть с помощью следующих мероприятий:

Внесите изменения в питание. Употребляйте в основном цельные и натуральные продукты. Исключите сахар, соль, ешьте больше белка. Используйте сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, бобовых и овощах. Избегайте диет, предлагающих быстрые результаты.
Найдите тренировки, которые вам нравятся. Выберите занятия, увеличивающие частоту сердечных сокращений и доставляющие удовольствие. Не забывайте сначала проводить разминку и восстанавливаться после основной тренировки. Занимайтесь не менее пяти дней в неделю.
Не бойтесь просить помощи. Обратитесь к диетологу, чтобы запланировать здоровое питание. Тренер подберет подходящий план упражнений.
Привлеките партнера. Вместе составьте меню на неделю. Запишитесь на одно время в тренажерный зал, прогуляйтесь пешком по окрестностям.
Принимайте лекарства, которые помогают увеличить фертильность. Их должен назначить гинеколог.