7 средств от утренней тошноты при беременности

Около 70% женщин во время вынашивания ребенка подвержены токсикозу по утрам. Причина этому — изменение гормонального фона и реакция иммунитета матери на эмбрион. У большинства тошнота, рвота и другие симптомы проходят после 12-16 недель пренатального периода. Избавиться от неприятных ощущений можно при помощи 7 натуральных средств. Они безопасны для малыша и мамы, если соблюдать рекомендации специалистов.

Легкий завтрак до подъема с постели

Первый способ избавления от утренней тошноты – завтрак до подъема с постели. Будущим мамам не рекомендуется резко менять положение тела.

Во время сна организм беременной женщины отдает питательные вещества эмбриону и не восполняет дефицит необходимых элементов.

Такие энергозатраты могут вызвать понижение уровня сахара в крови, что проявляется тошнотой и головокружением.

Советы для беременных по утреннему пробуждению и приему пищи:

1. Приготовьте легкий перекус с вечера. На прикроватной тумбе всегда должны лежать несколько крекеров или сухие хлопья.
2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
3. Вставайте с кровати через 30-40 минут после еды.
4. Выбирайте для раннего перекуса легкие продукты – галетное печенье, горсть миндаля, банан, ягоды.
5. Старайтесь не запивать еду, чтобы не раздражать стенки желудка. Из напитков выбирайте холодную воду с лимоном или чай со льдом.
6. Исключите из меню утреннего перекуса сладости и кофе. Такие продукты только усиливают тошноту.
7. Обязательно плотно позавтракайте через 1,5-2 часа после перекуса.

Соленые закуски перед едой

Тошнота при беременности на ранних сроках часто сопровождается рвотой. Организм теряет необходимые маме и малышу хлор и натрий.

Восполнить дефицит элементов можно добавлением в рацион продуктов, содержащих поваренную соль.

Это не вредно в первой половине беременности, если нет отеков или хронических заболеваний мочевыделительной системы. За полчаса до еды можно скушать:

• 1-2 соленых огурца;
• 80-10 мл помидорного или капустного рассола;
• 50-100 г квашеной капусты.

Добавление имбиря в рацион

Утренний токсикоз у беременных хорошо устраняет имбирь. Он успокаивает нервы, придает бодрости на весь день. Корень растения способствует выведению лишней воды из организма, ускоряет обмен веществ, содержит много минералов и витаминов.

Будущим мамам полезно есть маринованный имбирь.

Он устраняет изжогу. Существует несколько вариантов использования свежего или сушеного корня имбиря:

• добавление в блюда;
• приготовление напитков;
• применение готовых средств.

Имбирный чай

Напиток подавляет тошноту, позывы к рвоте в утренние часы и на протяжении всего дня. Пейте чай на ранних сроках беременности не чаще 1-2 раз в сутки по 100-200 мл. Рецепт приготовления чая:

1. Промойте и обсушите свежий имбирный корень.
2. Измельчите его на мелкой терке.
3. Положите в термос 2 ст. л. готового сырья.
4. Налейте в емкость 1 л кипятка.
5. Настаивайте напиток около 30 минут.
6. Пейте чай теплым. Добавляйте мед или мятные листья по вкусу.

Имбирные леденцы

От утренней тошноты беременных помогают конфеты на основе имбирного корня. Их можно купить или приготовить в домашних условиях:

1. Растопите в кастрюле с толстым дном 300 г меда.
2. Добавьте 1 ст. л. тертого имбирного корня.
3. Держите смесь на малом огне, пока она не загустеет. При этом постоянно перемешивайте содержимое кастрюли.
4. Положите в будущие леденцы 1 ст. л. сока грейпфрута.
5. Распределите готовую массу по формам для льда.
6. Поставьте леденцы в холодильник на 40-60 минут.
7. Ешьте сладость по 1 штуке после каждого приема пищи.
8. Храните конфеты в бумаге для выпечки не дольше 7-10 суток.

Имбирно-лимонная смесь

Полезный корень эффективно сочетать с лимоном. Это устранит приступы утренней тошноты, предотвратит повышенное выделение слюны и изжогу. Рецепт приготовления смеси:

1. Очистите 400 г имбирного корня.
2. Измельчите его с 4 лимонами вместе с цедрой в блендере или на мясорубке.
3. Добавьте в смесь 200 г меда. Тщательно перемешайте.
4. Переложите все в сухую стеклянную банку.
5. Держите емкость около недели в прохладном месте.
6. Принимайте по 1 ч. л. утром натощак, запивая водой.
7. Используйте смесь в качестве добавки в чай или молоко.

Травяные отвары

Избавиться от токсикоза по утрам помогут травы. Их употребление при беременности возможно при соблюдении дозировок, отсутствии противопоказаний к приему. Эффективные рецепты отваров:

• Заварите 1 ст. л. тысячелистника 250 мл кипятка. Держите смесь на водяной бане 20 минут. Процедите отвар, пейте 3 раза в день до еды небольшими порциями – по 20-30 мл.
• Запарьте литром кипятка 6 ст. л. мелиссы. Укутайте емкость на 4 часа. Отфильтруйте жидкость, принимайте за 30 минут до каждого приема пищи по ½ стакана.
• Смешайте в равных количествах плоды боярышника, анис, цветки календулы, липы и корневища валерианы. Измельчите все травы в блендере. Соедините 400 мл кипятка со столовой ложкой сбора. Держите отвар 10 минут на водяной бане. Процедите, остудите и пейте по 70 г 4-5 раз за сутки.
• Положите в термос по 2 ст. л. листьев мяты, облепихи и плодов шиповника. Заварите сбор 1 литром кипятка. Настаивайте напиток 2 часа. Пейте при появлении тошноты или после еды по 100 мл отвара.

Прием витамина В6

Одна из причин утренней тошноты на ранних сроках беременности – дефицит пиридоксина. Витамин В6 быстро выводится из организма, поэтому его нужно постоянно восполнять. Нехватка полезного вещества приводит к нарушению развития плода – задержке роста, поражению нервной системы.

Суточная доза пиридоксина в первом триместре беременности – 1,9 мг.

Беременным женщинам витамин В6 назначают как отдельно, так и в составе комплексных средств. Пиридоксин в сочетании с магнием помогает малышу правильно развиваться, а маме – усваивать белки, нормально спать. Принимать средства можно в таблетках или инъекциях, но только после консультации с гинекологом.

Восполнить дефицит витамина можно с помощью употребления продуктов, которые богаты пиридоксином.

Важно помнить, что при термической обработке 90% вещества разрушается. Количество витамина снижается на 60% при консервировании, на 20% — при заморозке.

Продукты, богатые пиридоксином:

• фисташки;
• орехи грецкие;
• чеснок;
• семечки подсолнечные;
• кунжут;
• отруби пшеничные;
• соя.

Газированные напитки от токсикоза

Жидкость с углекислым газом способна предотвращать утреннюю тошноту. Это относится только к первому триместру беременности при отсутствии гастрита или язвы желудка. На более поздних сроках шипучие напитки употреблять не рекомендуется. Особенно вредна газировка с добавлением красителей, консервантов, сахара или его заменителей.

Будущим мамам разрешается пить столовую минеральную воду и несладкую газировку, обогащенную кислородом.

Для устранения тошноты подойдет газировка домашнего приготовления. Один из эффективных напитков от изжоги – содовая шипучка. Ее можно употреблять не чаще 1-2 раз за неделю. Рецепт приготовления средства:

1. Растворите в 250 мл теплой воды 2 ч. л. пищевой соды.
2. Добавьте 1 ч. л. сока лимона. Использовать лимонную кислоту не рекомендуется.
3. Пейте шипучку маленькими глотками.
4. Оставьте взвесь на дне стакана не тронутой – она содержит вредные вещества.

Акупрессурные браслеты

Воздействие на определенные точки тела способно улучшить состояние при утреннем токсикозе. Для этого беременным можно использовать акупрессурные браслеты. Это тканевые полоски шириной 5-6 см, в середине которых находится пластиковый шарик.

Браслеты надеваются на оба запястья, где расположена точка перикарда.

Эта зона отвечает за нормальное пищеварение и нервное состояние. Шарики без перерыва действуют на точку перикарда, что облегчает тошноту или полностью ее устраняет. Средства эффективны при рвоте или укачивании. Достоинства акупрессурных браслетов:

• Размер всех приспособлений единый.
• Стоимость не высока – 300-400 руб.
• Отсутствие противопоказаний.
• Эффект длительный.
• Безопасность использования при беременности.

Видео