Мосмама

5 шагов к зачатию

Здоровье ребенка зависит от эмоционального и физического состояния обоих родителей. Во время подготовки к зачатию (преконцепции) для выявления скрытых патологий пара проходит полное медицинское обследование. Это снижает риск развития осложнений беременности.

Как подготовиться к зачатию ребенка

На этапе преконцепции сдайте все анализы. В этот период отказ от вредных привычек обязателен для обоих родителей. Исключите прием медикаментов, но берегите себя от инфекций. Планирование беременности включает следующие шаги:

  • поддержание здорового образа жизни;
  • медицинское обследование;
  • правильный психологический настрой;
  • прием витаминно-минеральных комплексов.

Подготовка к беременности
Мужчинам за неделю до зачатия следует воздержаться от сексуальных контактов. Это повысит качество спермы. Другие советы по зачатию ребенка для мужчин:

  • исключите походы в баню;
  • откажитесь от ношения тесного белья;
  • правильно питайтесь;
  • избегайте стрессов.

Женщинам для расчета дня овуляции можно воспользоваться календарным методом или приобрести в аптеке специальный тест. На этапе подготовки к беременности показан отказ от гормональных контрацептивов. Если вы не болели краснухой, за 4-6 месяцев до планируемого зачатия сделайте прививку.

Планирование зачатия

Психологическая подготовка к беременности

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным. Разногласия решите до наступления беременности. Стрессы, тревоги, страхи могут спровоцировать выкидыш. Во избежание разочарований на этапе планирования беременности постарайтесь понять, есть ли у вас силы, эмоции для будущего ребенка. Наметьте пути преодоления трудностей:

  • справедливо распределите обязанности;
  • подумайте, к кому обратитесь в тяжелой ситуации.

Эмоциональная и физическая подготовка к беременности

Сдача анализов

На этапе планирования беременности определяют совместимость партнеров по группе крови, резус-фактору. Генетические исследования показаны, если в семейном анамнезе имеются наследственные заболевания, врожденные пороки развития. Направления на анализы выдаются гинекологом (урологом) с учетом возраста, состояния здоровья партнеров.

  • Женщинам:
  • общие анализы крови, мочи;
  • УЗИ органов малого таза (матки, яичников для выявления опухолей, кист);
  • анализы на ДГЭА, тестостерон, пролактин, ЛГ и ФСГ, эстрадиол, гормоны щитовидной железы;
  • мазок на микрофлору влагалища;
  • TORCH-комплекс (токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегаловирус);
  • кольпоскопия;
  • антитела к резус-фактору (в случае резус-конфликта).

Анализы будущим мамам

  • Мужчинам:
  • общие анализы крови, мочи;
  • спермограмма, анализ секрета предстательной железы;
  • анализ на тестостерон, гормоны щитовидной железы.

Анализы для будущих пап

Витамины для подготовки к беременности

Получить все нутриенты с пищей сложно. Во время подготовки к беременности гиповитаминоз корректируется аптечными витаминами. Особое внимание уделяется фолиевой кислоте. Она предупреждает дефекты нервной трубки плода, содержится в зелени, яйцах. Женщине нужны минералы, витамины D (рыба), К (листовая зелень), А (желто-красные овощи), В1 (злаки, бобовые), В2 (печень).

Витамины и минералы, необходимые во время беременности

Гинекологи рекомендуют следующие препараты для подготовки к беременности:

  • Алфавит Мамино здоровье – прием комплекса за 2-3 месяца до зачатия подготовит организм женщины к беременности. Препарат содержит фосфор, таурин. Фолиевая кислота, железо высокодозированы. Принимать по 1 таблетке каждого вида в день во время еды. Интервал между приемами 4-6 часов.

Алфавит Мамино здоровье

  • Мульти-табс Перинатал – включает 11 витаминов и 9 минералов. Препарат предотвращает гиповитаминоз при беременности. Комплекс принимают за 5 месяцев до зачатия по 1 таб./сут. во время приема пищи.

Мульти Табс Пренатал

  • Компливит Триместрум – линейка витаминов, состоящая из трех препаратов, предназначенных для определенного периода беременности. Триместрум 1 принимают за 3 месяца до зачатия и по 13-ю неделю беременности. Препарат включает повышенную дозировку йода, витаминов В6, В9, В12. Принимают по 1 таб./сут.

Компливит Триместрум

Женщине важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, железа, йода. Дополнительный прием остальных веществ во время подготовки к беременности показан при выявленном дефиците. Принимайте комплексы в назначенной врачом дозировке. Не допускайте переизбытка: например, высокая концентрация витамина А во время беременности провоцирует уродства, пороки развития плода.

Для повышения фертильности мужчине в период подготовки к зачатию нужны Л-карнитин (витамин В11), цинк. Они содержатся в мясе, рыбе, птице. Селен улучшает подвижность спермиев. Он содержится в орехах, бобовых. Лучшие витамины для мужчин при подготовке к зачатию:

  • Спематон – в качестве основного компонента включает Л-карнитин. Вещество улучшает качество спермы. Витамин Е усиливает действие Л-карнитина. Цинк участвует в выработке тестостерона. Спематон принимают за 3-4 месяца до зачатия. Содержимое одного саше-пакетика растворяют в половине стакана воды и принимают с едой раз в день.

Спематон

  • Профертил – содержит L-карнитин, L-аргинин, цинк, селен. Комплекс повышает фертильность, улучшает потенцию. Профертил принимают за 3 месяца до планируемого зачатия по 1 капсуле дважды в день во время еды.

Профертил

  • Спермаплант – включает L-карнитин, L-аргинин, таурин. Действие препарата направлено на повышение жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. Его принимают за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Содержимое одного саше-пакетика растворяют в стакане воды и принимают раз в день перед едой.

Спермаплант

Отказ от вредных привычек

Курение влечет половую дисфункцию у мужчин, сбои менструального цикла у женщин. При таких нарушениях зачатие затруднено. Курение во время беременности вызывает циркуляторную гипоксию, преждевременное старение плаценты, задержку развития плода. В период со второй по девятую неделю плод чувствителен к алкоголю. Его употребление приводит к порокам развития, уродствам.

Сбалансированное питание

Правильный рацион исключает вредные продукты – фаст-фуд, рафинированные жиры, сахара. Макароны, картошку во время подготовки к зачатию замените кашами. Употребляйте нежирные сорта рыбы, мяса, оливковое масло холодного отжима. Соблюдайте питьевой режим, выпивая не менее 2 л жидкости в день. Питайтесь дробно.

Рацион беременной женщины

Исключите из рациона:

  • плохо прожаренное мясо, рыбу;
  • блюда сырыми яйцами;
  • непастеризованное молоко;
  • полуфабрикаты;
  • сдобную выпечку;
  • сладкие газированные напитки;
  • кофе, чай.

Видео


Понравилась статья?
поделитесь с друзьями: