Как научить ребенка самоконтролю
Иногда дети теряют самообладание в неподобающих ситуациях. Они капризничают, кричат в магазине, на семейном празднике, в гостях. Такое поведение расстраивает родителей, но важно понимать, что самоконтроль – навык, который можно и нужно развивать. Он помогает справляться с трудными моментами, играет огромную роль в достижении успеха в жизни.
Самоконтроль начинается с раннего возраста. Младенцы и малыши не способны полностью управлять эмоциями, поэтому родители должны отвлекать их от вспышек гнева и недовольства. Предложите интересную игрушку или перенаправьте внимание на какое-либо занятие.
Когда ребенку исполнится два года, вводите короткие тайм-ауты. Пусть малыш проведет немного времени в спокойной обстановке, например, на стуле, чтобы осознать свои поступки.
В возрасте от трех до пяти лет дети начинают лучше понимать, что их действия могут повлечь за собой последствия. Прерывайте нежелательное поведение, поощряйте за проявление спокойствия. Постепенно ребенок начнет чувствовать важность самоконтроля.
К возрасту 6–9 лет дети осознают, что их поведение влияет на окружающих и собственные результаты. Научите ребенка делать паузу перед реакцией. Сигнал «стоп», когда ситуация начинает выходить из-под контроля, поможет ему подумать, прежде чем проявить эмоции. Поощряйте детей, если они пытаются уйти от раздражающей ситуации, чтобы успокоиться.
Дети старше десяти лет уже способны анализировать свои чувства и осознавать, что в некоторых случаях реакция на злость может быть неадекватной. Нужно, чтобы они научились различать, что не сама ситуация вызывает расстройство, а их восприятие и мысли о ней. Поддерживайте, предлагайте подумать, прежде чем реагировать на раздражение, и хвалите их за использование навыков самоконтроля.
Подростки вполне способны оценивать свои эмоции, но им важно напоминать о долгосрочных последствиях действий. Помогите сделать паузу в конфликтной ситуации, чтобы обсудить проблему, а не идти на эмоциональный взрыв.
Если подросток нарушает правила самоконтроля, лишите его определенных привилегий, чтобы подчеркнуть важность этого навыка. Верните их, как только положение будет исправлено.
Когда ситуация выходит из-под контроля, ребенок устраивает истерику, родители должны оставаться спокойными. Не кричите, объясните, что такие вспышки эмоций не принесут желаемого результата. Если малыш расстроен в магазине, потому что вы отказались купить ему конфету, стойко покажите, что его поведение не имеет никакого результата.
Очень важно, чтобы родители показывали пример самоконтроля. Если вы потеряли ключи или столкнулись с другой неприятной ситуацией, объясните это детям и предложите найти решение вместе. Так вы продемонстрируете, как справляться с трудностями конструктивно, не терять самообладания.