5 причин заставить ребенка двигаться
Содержание
Различные виды физической активности с юных лет закладывают основу будущего здорового образа жизни. Игры, занятия спортом, высвобождают энергию, способствуют росту и развитию ребенка. По каким еще причинам детям полезно двигаться.
Активное потоотделение
Его вызывают занятия средней и высокой интенсивности – погоня за мячом, бег, езда на велосипеде, плавание, катание на роликовых коньках, футбол и баскетбол. Потоотделение выводит токсины, стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Это укрепляет иммунную систему ребенка, поддерживает здоровый вес, улучшает функции сердца и дыхания.
Когнитивная стимуляция
Физическая активность положительно влияет на успеваемость в школе. Она повышает концентрацию внимания, стимулирует работу мозга и когнитивные функции, улучшает поведение в классе. Когда ребенок двигается, он постоянно думает о творческих способах, стратегиях развития координации своего тела. Поскольку возникает необходимость общаться с другими участниками активных игровых действий, совершенствуется социальная речь.
Умственное расслабление
Когда детям нравится двигаться, интересно заниматься спортом, они чувствуют себя счастливыми. Регулярные упражнения улучшают сон, высвобождают негативную эмоциональную энергию. Занятия расслабляют ум, снимают стресс и беспокойство.
Физическое укрепление
Когда ребенок много двигается, у него развивается способность контролировать и координировать движения тела. В процессе занятий укрепляется структура костей и мышц, формируется стабильный опорно-двигательный аппарат. Уверенное овладение мастерством развивает высокую самооценку.
Психосоциальный рост
Общение со сверстниками – отличный способ сформировать социальные навыки. Занятия спортом дают возможность осознать свои сильные и слабые стороны, понять потребности и чувства других людей. Тренировки помогают завязать дружеские отношения. Они учат разрешать конфликты, играть по правилам, действовать по очереди.