Советы родителям, как у ребенка разорвать круг негатива
Содержание
Некоторые дети воспринимают все, что происходит в черных красках. Они жалуются, расстраиваются, когда у них на пути возникает препятствие, обвиняют всех в своих проблемах. Даже если произошло яркое событие, ребенок старается найти в нем негативные моменты. Существует несколько способов, помогающих родителям разорвать порочный круг.
Перестаньте сами стонать и жаловаться
Дети берут пример с взрослых, которые мыслят негативно. Показывайте оптимистичный взгляд на вещи, отмечайте добрые, полезные, хорошие ситуации.
Помогите ребенку сменить фильтр
Объясните, что в жизни есть разнообразные краски. Не нужно смотреть на мир только в черных тонах. Дайте ребенку увидеть вещи под несколькими углами зрения. Скажите, что иной взгляд помогает прийти в себя после неудач, справиться с разочарованием. Разберите конкретную ситуацию, которая вызвала негатив, и найдите в ней положительные моменты. Помогите ребенку понять, что он будет счастливее, если начнет думать позитивно.
Развивайте чувство благодарности
Попросите школьника ежедневно записывать пять вещей, которые принесли счастье, радость, удовлетворение. Договоритесь, пусть за ужином каждый член семьи расскажет, что хорошего с ним произошло с утра до вечера. Это поможет детям осознать все позитивные моменты в жизни.
Заставляйте думать по-другому
Когда ребенок не уверен в себе, то испытывает стресс, негативно относится к школе, событиям, которые должны произойти. В результате он говорит: «Я ненавижу себя», «У меня ничего не получится», «Я этому не смогу научиться».
В таких ситуациях заставьте их спросить себя:
- Насколько это правда?
- Полезно ли так думать?
- Куда заведут подобные мысли?
- Что бы сказал о ситуации лучший друг?
Сопереживайте и помогайте понять эмоции
Когда ребенок настроен негативно, попробуйте угадать, почему это происходит. Проявите сочувствие, скажите, что понимаете его эмоции. Не сердитесь, не раздражайтесь, просто дайте понять, что услышали.
Научите решать проблемы
Сядьте вместе, поговорите о возникшей ситуации. Попросите найти несколько вариантов выхода из нее. В конце можете добавить свои идеи. Пусть представит, что могло бы произойти, если использовать каждое решение. Предложите выбрать то, что захочет попробовать в первую очередь.