Как помочь дошкольнику спать одному

Время чтения: 2 минуты

15 мая 2023

Многие родители совершают серьезную ошибку. Они позволяют ребенку спать с ними в одной постели. Конечно, малыш чувствует себя защищенным и спокойным, но это может помешать супружеским отношениям. Как помочь дошкольнику спать одному.

Для начала нужно убедиться, что ребенок готов к переменам и справиться с ними. Сон с родителями – привычка, которую необходимо изменить. Несколько советов психологов помогут это сделать более успешно:

Создайте привлекательное место для сна. Лучше, если это будет отдельная комната. Оборудуйте ее вместе с ребенком, с учетом его пожеланий.
Устраните помехи, которые мешают заснуть. Если в комнате светло, повесьте плотные шторы. Когда беспокоит темнота, подумайте о ночнике. В детской не должно быть телевизора и других устройств.
Соблюдайте режим отхода ко сну. Не позволяйте ребенку засиживаться допоздна и валяться в кровати в выходные.
Создайте постоянный, успокаивающий распорядок перед сном. Попробуйте снизить уровень энергии. Пусть ребенок примет ванну, почитайте ему книжку, обнимите.
Если малышу трудно ложиться спать одному, посидите в комнате после того, как погаснет свет. Старайтесь постепенно сокращать это время.
Если ребенок встанет ночью с постели, верните его обратно. Самый трудный момент – пресечь желание попасть в родительскую кровать. Нельзя сдаваться, следует довести привычку спать одному до конца.
Используйте стимулы. Вознаграждайте ребенка за прогресс. Это могут быть сувениры, машинки, наклейки, то, что ему интересно.
Старайтесь больше проводить времени с малышом, чтобы он чувствовал постоянное внимание и заботу. Организуйте веселую прогулка, поход на аттракционы, интересные занятия или почитайте новые книги.
Если ничего не помогает, поговорите с врачом. Возможно, он найдет причины необходимости спать с родителями и их устранит их.