Витамины при планировании беременности для женщин — список лучших
Содержание
Принимать витамины в период, когда о беременности вы только задумались, советуют все врачи. От данного этапа зависит протекание, вынашивание малыша, здоровье ребенка и самочувствие матери. Перед назначением витаминов женщина нужно пройти обследование, чтобы подтянуть здоровье, если анализы покажут слабые места.
Для чего нужны витамины
Начинать принимать витамины для планирования беременности для женщин лучше минимум за 6 или даже 8 месяцев до планируемого зачатия. Это поможет усилить иммунитет и улучшить качество яйцеклеток.
Недостаток витаминов грозит выпадением волос, ломкостью ногтей, плохим состоянием кожи, зубов, зрения, слуха.
Во втором и третьем триместрах необходимость в приеме витаминов разных групп возрастает на 40%. Прием полезных комплексов (БАД) обеспечивает:
- правильное деление клеток плода;
- синтез гормонов;
- зачатие;
- профилактику сложных нарушений нервной трубки (в целом нервной системы);
- снижение опасности выкидыша;
- формирование плаценты;
- выработку прогестерона;
- обеспечение фертильности.
Какие витамины пить при планировании
Привлекательные в контексте будущей беременности витамины:
- Д – вырабатывается под солнечными лучами, способствует укреплению зубов, крепости ногтей, заметно улучшает память. Есть в рыбьем жире, икре, желтках яиц, сливочном масле, твердом сыре.
- К – участник синтеза белков, свертывания крови, им богата листовая зелень.
- Железо – обеспечивает правильное кроветворение, предупреждает анемию. Есть в гречке, мясе, яблоках.
- Кальций – необходим для роста костей и скелета плода, ими богаты яйца, кисломолочные продукты.
- Йод – предупреждает пороки щитовидной железы, содержится в морских водорослях.
Витамин Е до зачатия
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Оказывает легкий стимулирующий эффект на яичники и отвечает за выработку яйцеклеток. Заблаговременный прием повышает вероятность зачатия. В беременность участвует в развитии мышц ребенка, предупреждает выкидыш, улучшает цикл. | 300 МЕ ежесуточно. | В грецких орехах, кураге, ягодах шиповника (сухих), жирной рыбе (красной и белой), овсянке и ячке, пряной зелени. |
Фолиевая кислота
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Принимает участие в формировании плаценты, улучшает кроветворение, формирует нервную систему ребенка, пищеварительные органы. | 400 мг ежедневно. | В печени (куриной, телячьей, кроличьей), орехах, спарже, яйцах, шпинате и петрушке, бобовых. |
Витамин А до беременности
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Сохраняет здоровье кожи, предотвращает пороки дыхательной системы, способствует развитию скелета, нервной системы, участвует в спасении волос, зубов и десен беременной. | 300 МЕ ежесуточно. | В твердых сырах, сметане, печени (птичьей), брокколи, сливочном масле и твороге, морской капусте. |
Витамины группы В
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Стабилизируют обмен веществ, отвечают за их правильное усвоение женщиной. Помогают сформировать иммунитет и основные системы организма (нервную и эндокринную, сердечно-сосудистую). Предотвращают токсикоз, проблемы со сном. | 2,2 мг ежедневно. | В фундуке и грецких орехах, субпродуктах (птица, телятина), красном мясе, яйцах, грибах, моркови, зелени. |
Витамин С для женщин
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям, повышает иммунитет. | 60 мг ежесуточно. | Во всех цитрусовых, болгарском перце, листовой зелени и квашеной капусте. |
Цинк перед беременностью
| Польза | Дозировка | Где содержится |
| Помогает правильному формированию хориона, плаценты, снижает вероятность развития пороков, стимулирует рост малыша, предотвращает самопроизвольный выкидыш. | 11 мг ежедневно. | В орехах, семечках, тыкве, яйцах. |
Комплексы при планировании
Назначать витамины для подготовки к беременности может только врач. По биохимическому анализу крови он определит нехватку или избыток компонентов, а затем разработает схему приема. Принимать комплексы желательно курсами по 20–22 дня с перерывами на неделю в течение 3–6 месяцев. Их пьют после еды.
По отзывам, они иногда провоцируют сыпь, зуд или пищевые расстройства. В любом таком случае важно сразу прекратить прием и проконсультироваться с врачом.
Популярностью пользуются препараты:
| Название | Состав | Инструкция по применению | Дозировка | Преимущества | Недостатки | Стоимость, рублей |
| Компливит | Витамины группы В, А, Е, С, никотинамид, фолиевая кислота, кальций. | Внутрь после завтрака. | 1 таблетка в сутки. | Невысокая цена. | Может не хватить содержания витаминов А, Д. | 300 за 60 таблеток. |
| Элевит | Фолиевая кислота, магний, витамины группы В, С, Д, Е, никотинамид, биотин, кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, медь. | Внутрь во время еды месячным курсом. | Поддерживает норму витаминов при беременности и грудном вскармливании, положительно влияет на кровоток, снижает угрозу выкидыша, токсикоза. | Не может применяться при мочекаменной болезни, избытке кальция в крови, в составе нет йода. | 770 за 30 шт. | |
| Алфавит | Железо, витамины группы В, С, Е, К, Д, фолиевая кислота, таурин. | Трижды в день с 5-часовыми интервалами. | По 1 таблетке из каждого вида. | Обеспечивает женщину и ребенка всеми необходимыми минералами, идеально сочетающимися между собой. | Можно забыть пропустить прием. | 380 за 60 шт. |
| Прегнотон | Фолиевая кислота, жирные кислоты омега-3, железо, витамины группы В, С, Е, Д, биотин, йод, селен, цинк. | Внутрь во время еды. | По 1 капсуле в день. | Не содержат консервантов, легко глотаются. | Высокая ценаю | 930 за 30 шт. |
| Аевит | Витамины А, Е. | Внутрь во время еды, начиная с 8 недели беременности курсом 30–40 дней. | По 1 таблетке раз в два дня. | Легко усваивается. | Передозировка грозит выкидышем. | 35 за 20 капсул. |
Другие популярные витамины для зачатия ребенка для женщин:
- Витрум Пренатал – содержит минералы, витамины, йод, железо, которые положительно влияют на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
- Фемибион – средство для планирования и зачатия, первого триместра и остального времени вынашивания. Имеет сбалансированный состав, легко усваивается.
- Матерна – комплекс витаминов с повышенным содержанием группы В и йода. Это полезно при нехватке данных компонентов, но служит повышенным источником риска аллергии.
- Прегнавит – недорогой препарат, но не содержит йода, минералов.
