6 важных «нельзя» после родов

Каждой родившей женщине необходимо восстановление. Продолжительность послеродового периода зависит от здоровья и прилежности женщины, особенностей появления ребенка на свет. Не стоит игнорировать врачебные рекомендации, иначе состояние роженицы ухудшается, возможны серьезные осложнения.

После родов нельзя заниматься сексом

Когда ребенок появился на свет, шейка матки постепенно закрывается, а ее поверхность напоминает открытую, кровоточащую рану. Это благоприятные условия для присоединения вторичной инфекции. Поэтому женщине необходимо следить на личной гигиеной, временно отказаться от интимной близости. Половой акт доставляет болезненные ощущения, усиливает кровотечение из влагалища.

Чтобы исключить воспаление и течение инфекционного процесса матки и придатков, после родов нельзя заниматься сексом 6-8 недель.

К этому сроку восстанавливается секреция слизистой влагалища, благодаря которой половой акт становится комфортным, безболезненным. Позднее этого срока рекомендуется следить за внутренними ощущениями, эмоциональным состоянием. Важно осознавать и чувствовать готовность к сексу.

Запрещено использовать тампоны после родов

Первые 6 недель после родов на фоне перестройки гормонального фона в женском организме отторгаются лохии. Сначала маточное кровотечение интенсивное, обильное, с элементами плодных оболочек. Постепенно объемы выделяемой крови сокращаются, становятся скудными, меняют цвет.

С целью соблюдения правил гигиены нельзя использовать тампоны. При выделениях из влагалища лучше заменить их прокладками для критических дней.

При нарушении этого правила частички плодных оболочек не выходят в полном объеме. Они частично скапливаются в эндометрии, становятся причиной размножения бактерий и развития воспалительных процессов репродуктивной системы. Гигиенические прокладки менять каждые 2 часа (по мере заполнения), для подмываний дополнительно использовать отвары и настои лекарственных трав.

Нельзя поднимать тяжести

Усиленные физические нагрузки с повышенным давлением на область брюшной полости остаются под запретом в течение 6-8 недель после родов. Вес более 5-6 кг считается уже опасным для здоровья. Поднимать тяжести после кесарева нельзя 5-6 месяцев, иначе могут разойтись швы. В противном случае можно спровоцировать кровотечение, возникновение воспалительного процесса, оказаться в больнице.

Нельзя садиться после родов, если были разрывы

При патологических родах, например, в случае рассечения, разрыва промежности, женщине в роддоме накладывают швы. Поэтому ей запрещено сидеть на протяжении 10-14 дней. Первые дни после родов женщине больно ходить, сокращать мышцы промежности. Движения должны быть неспешными, плавными. Это благоприятные условия для формирования рубца на поверхности матки, быстрого заживления швов.

Чтобы восстановление после родов прошло быстро и безболезненно, для сидения лучше использовать жесткое основание. Через 20 дней можно размещаться на мягких сиденьях.

Это важно, поскольку в последнем случае усиливается нагрузка на промежность и рубец. Если молодая мама ездит в автомобиле, рекомендуется занимать положение «полулежа». Иначе при повышенной нагрузке на промежность высока вероятность расхождения швов.

Запрет на занятия спортом и диету в послеродовом периоде

После рождения ребенка, особенно при грудном вскармливании, сидеть на жесткой диете, отказываться от еды, голодать опасно для здоровья. Лучше отложить возврат прежних форм на несколько месяцев. После родов важно полноценно кушать. Строгие диеты кормящей мамы замедляют процесс восстановления женского организма, негативно сказываются на качестве грудного молока при лактации.

Набор продуктов питания, особенности суточного рациона важно предварительно согласовать с врачом, не экспериментировать. Общие рекомендации:

• Диета после родов включает шестиразовое питание маленькими порциями.
• Рекомендованная калорийность суточного меню – 2200-2500 ккал/сут.
• Важно кушать больше мяса, обезжиренного творога. Потреблять 120-140 г белка/сут.
• Суточный показатель углеводов – 400-450 г, растительных жиров – 20-30 г, животных – 80-90 г.
• Питание после родов сбалансированное, питательное витаминизированное, иначе возникают проблемы со стулом, пищеварением.
• Запрещенные продукты – свиное сало, копченые продукты, остроты, соления, чеснок, маринады, лук.
• Пищевые ингредиенты, вызывающие аллергию у новорожденного – цельное молоко, шоколад, мед, цитрусовые плоды, яблоки, тропические фрукты, яйца, какао, кофе.
• Продукты, способные вызвать газообразование у ребенка – сдобные изделия, капуста всех видов, бобовые культуры, горох.
• Рекомендованный объем жидкости для полноценной лактации – до 2 л в день. Не снижают качество грудного молока зеленый чай, ягодные и фруктовые компоты, негазированная минеральная вода.

Сесть на диету, чтобы вернуться к прежнему весу, разрешено не раньше, чем спустя 8-10 недель после родов. Первые дни, недели после появления малыша на свет категорически запрещены усиленные спортивные тренировки. Противопоказаны интенсивные физические нагрузки, упражнения на пресс, напряжение мышц тазового дна, промежности.

Через неделю после родов можно заняться дыхательной гимнастикой, чаще гулять на свежем воздухе или выбрать другие кардиоупражнения.

Молодой маме полезна быстрая ходьба. Проводить тренировку разрешено после снижения интенсивности маточных кровотечений. Помимо дыхательной гимнастики, рекомендуют плавные повороты корпуса, растяжение мышц спины и позвоночника, небыстрые махи руками и ногами, наклоны в противоположные стороны, движения на растяжку. Во время тренировок важно выбирать удобное положение для туловища, не перенапрягать мышцы.

Нельзя принимать ванну

Когда выписывают из роддома, главная мечта роженицы – принять горячую ванну и расслабиться. Этого нельзя делать 6-8 недель после родов. Вместо ванны разрешено принимать душ. В это время шейка матки приоткрыта, а сам детородный орган еще не защищен от патогенной флоры. Не исключено появление вторичной инфекции.

После родов организм роженицы ослаблен, поэтому горячая ванна может спровоцировать головокружение, тошноту, ухудшить общее самочувствие.

Такая водная процедура не снимает напряжение, а лишь прибавляет проблем со здоровьем. К тому же, горячая вода нарушает выработку грудного молока, приводит к застойным явлениям в молочных железах.

Видео