Раздражительность во время беременности — причины и последствия

Нервозность и плохое настроение во время беременности – явление частое. Есть женщины, которые очень дисциплинированы. Они остаются умиротворенными, счастливыми в любой ситуации. У этого разные причины: природное спокойствие, тихая, уютная атмосфера дома, настрой самой женщины. Часто беременная все же эмоционально реагирует на негатив и сложности.

Почему повышается нервозность при беременности

Основная причина раздражительности при наступлении беременности – это гормональная перестройка организма. Речь идет о гормоне гонадотропине. Сразу по наступлении беременности его показатель резко повышается. Максимальное количество накапливается к 7–10 неделям. От повышенной концентрации резко ухудшается эмоциональное и физическое состояние.

Многие будущие мамы страдают от тошноты и странных вкусовых пристрастий.

Кроме гонадотропина на состояние женщины влияет и прогестерон, который воздействует на весь процесс вынашивания ребенка. Отсюда возникает быстрая утомляемость беременной. Так же влияет и один из эстрогенов – эстриол. Это естественный, природный антиоксидант, который вырабатывается на протяжении всей беременности.

Причины повышенной плаксивости в 1 триместре

Кроме гормональной перестройки есть и другие причины нервозности, раздражительности. Основные их них:

• Предрасположенность к перепадам настроения до наступления беременности.
• Был печальный опыт потери ребенка: женщина начинает прислушиваться к своему организму, искать сигналы о том, что что-то идет не так. Постоянное напряжение вызывает раздражительность, что может спровоцировать угрозу прерывания беременности;
• Беременность для женщины – полная неожиданность, она к ней не готова, испытывает безразличие к будущему ребенку, а все вокруг настаивают на рождении малыша.
• Женщина привыкла быть сильной, самостоятельно справляться с задачами, всеми руководить. Во время беременности с этой ролью приходится расстаться.

Раздражительность при беременности во 2 триместре

Когда беременность приближается к середине, женщина успокаивается, свыкается со своим положением и скорой новой ролью. Она чувствует шевеления маленького человека, радуется каждому толчку. По-прежнему остаются легкая раздражительность и излишняя эмоциональность, яркая реакция на внешние негативные проявления жизни, но их гораздо меньше.

Тревожность на поздних сроках

С наступлением третьего триместра раздражительность будущей матери опять нарастает. Причины:

• малыш растет, вынашивать его становится тяжело, неудобно спать, одеваться, обуваться и выполняться простые каждодневные манипуляции;
• болит спина, устают, отекают ноги, мучает изжога;
• пугают предстоящие роды: как все пройдет, не будет ли осложнений.

Как влияют нервы на беременность

Злость во время беременности может привести не только к нервному срыву, но и серьезно подорвать здоровье малыша. При стрессе вырабатываются соответствующие гормоны, которые действуют на эндокринную систему плода. Из-за постоянной активизации системы могут быть задержки в развитии мозга ребенка или преждевременные роды.

В итоге появляются отклонения в поведении малыша: раздражительность, гиперактивность, гипертонус.

Признаки нервного срыва

Особенно опасно, если у женщины наступил нервный срыв. Признаки этого состояния:

• женщина быстро утомляется, допускает ошибки в своей работе;
• не может сконцентрироваться на чем-либо;
• бессонница, ночные кошмары;
• присутствует постоянное беспокойство, подозрительность;
• появляются следующие физические проблемы: усиленное сердцебиение; боли в шее и спине; головные боли.

Что делать при нервном срыве у беременной

Определив, что наступил нервный срыв, женщина тут же должна обратиться за помощью к специалисту. Не обязательно идти к психотерапевту, может хватить консультации гинеколога.

Врач назначает такие препараты, как Глицин, Персон, Магне В6, настой валерианы или пустырника.

Есть и немедикаментозные способы борьбы со стрессами и срывами:

1. Нужно выплескивать эмоции: злость, гнев, страх. Например, можно взять лист бумаги и порвать его на мелкие кусочки, или включить воду и бить ладонью по струе.
2. Нужно научиться расслабляться, наслаждаться приятными минутами.
3. От нехватки сна появляется стресс, усталость, поэтому необходимо спать как можно больше – не менее 8 часов ночью. Еще лучше днем тоже пару часов вздремнуть.
4. Не держать проблемы в себе, а проговаривать их вслух.
5. Нельзя отдаляться от близких людей, срываться на них. Лучше постараться объяснить мужу, что сейчас сложный период в жизни, что нужна моральная поддержка.
6. Больше смеяться, искать во всем позитивное.
7. Заниматься любимыми делами, придумать для себя новое интересное увлечение.

Профилактика предродовой депрессии

Беременность далеко не всегда связана с неврозом. Не все женщины подвержены этим состояниям. Нервное состояние во время беременности чаще бывает у таких групп:

1. Женщин, которые уже страдали депрессией и тревожными расстройствами, имеют психологические проблемы.
2. При тяжелом переживании ПМС со слезами, резкими перепадами настроения.
3. Женщин, которые не планировали беременность, остались без мужа или работы, потеряли близких родственников, пережили социальные или природные катастрофы.
4. Беременных, у которых уже есть несколько детей. Женщина воспитывает их одна, без поддержки родственников. Нет хорошей работы, низкий уровень образования.
5. У беременной сильный конфликт с мужем.
6. Женщин с вредными привычками.

Лечить депрессию долго и тяжело, учитывая невозможность приема многих лекарств.

Профилактические меры:

• соблюдение режима сна;
• сбалансированное питание;
• активный образ жизни;
• позитивные эмоции;
• выбор позитивной информации, отказ от чтения форумов с тяжелыми историями, новостных программ;
• интересные дела, социальная активность;
• надо научиться не накапливать и не сдерживать эмоции долгое время;
• нельзя оставаться в одиночестве, важно окружить себя хорошими, внимательными, интересными людьми.

Видео