6 способов научить ребенка успокаиваться и засыпать самостоятельно
Содержание
Время сна подошло, а малыш все еще капризничает и никак не может уснуть. Вы качаете его, носите на руках или даже совершаете ночные поездки в автомобиле, надеясь, что он наконец задремлет. Возникает логичный вопрос: когда и как ребенок научится успокаиваться и засыпать самостоятельно? Что должны сделать родители, чтобы развить этот навык.
Удовлетворите базовые потребности малыша
Прежде чем думать, что ребенок просто капризничает, проверьте следующие моменты:
- Чист ли подгузник.
- Не жарко или не холодно малышу.
- Нет ли отвлекающих факторов, например, громкого шума или яркого света.
- Удобна ли ему одежда.
- Сыт он и не хочет ли пить.
- Не переутомился ли малыш.
Создайте четкий распорядок дня
Ребенку проще адаптироваться к режиму, если каждый день ложиться спать в одно время. Регулярность помогает настроиться биологическим часам, малыш начинает чувствовать сонливость в привычный момент. Избегайте пропуска дневного сна, исключите переутомление, потому что это усложняет процесс засыпания.
Используйте белый шум
Звук вентилятора или специального прибора успокаивает малыша, заглушает лишние раздражители. Постоянный фон создает ощущение безопасности и сигнализирует ребенку, что пора засыпать.
Находитесь близко, но не берите на руки
После того как вы положили малыша в кроватку, оставайтесь рядом на некоторое время. Говорите с ним спокойным голосом, мягко погладьте животик. Постепенно увеличивайте период вашего отсутствия, чтобы ребенок привык оставаться один.
Используйте пустышку
Соска может быть временным помощником для малышей, помогает успокоиться. Не превращайте ее в единственный способ расслабления. Давайте пустышку только на время сна, сочетайте ее с другими методами – белым шумом или стабильным распорядком.
[adinserter block="5"]Отучите есть перед сном
Младенцам привычно засыпать при кормлении, но по мере взросления нужно практиковать другие способы расслабления. Прекращайте давать ему грудь или бутылочку, если видите, что малыш начинает засыпать. Если он все же задремал, разбудите его слегка, чтобы он попробовал уснуть без еды.