Как помочь ребенку, который с трудом просыпается утром
Содержание
Начало дня у многих родителей превращается в кошмар. Пора выходить на работу, в садик, школу, а ребенок просыпается с трудом, не может открыть глаза, встать с постели. Не помогают никакие уговоры. Что необходимо предпринять родителям, чтобы дети проснулись.
Обеспечьте график сна
Малыши не хотят просыпаться утром, потому что недостаточно спят. Чтобы избежать проблем пробуждения, вовремя укладывайте их в постель. Старайтесь придерживаться графика засыпания и подъема. Быстрому отходу ко сну способствуют массаж, теплая ванна.
Уберите подальше будильник
Поставьте его в зону недосягаемости, чтобы ребенок не смог отключить звук и снова подремать. Меняйте положение будильника каждую ночь. Установите режим повторного звонка.
Подайте завтрак в постель
Иногда для подъема не хватает энергии. Ее можно добавить, если предложить детям продукты с высоким содержанием углеводов. Они быстро поднимают уровень сахара в крови и сон проходит. Для пробуждения подойдут холодное молоко, сок, вода. Пусть малыш сначала перекусит, а потом идет умываться и одеваться.
Поэкспериментируйте с теплом
Некоторым детям нравится просыпаться, если дома холодно. Другим необходимы комфорт и тепло. Поэкспериментируйте с температурой воздуха в помещении, где спит ребенок. В этом помогают терморегулятор батареи, открытая форточка или окно.
Включите свет
Он подает мозгу сигнал о времени бодрствования. Яркий свет, особенно солнечный, помогает детям проснуться по утрам. Включите зимой лампу, откройте шторы. Переместите кровать малыша так, чтобы на нее попадали лучи солнца.
Найдите стимул
Придумайте небольшое вознаграждение для своевременный подъем. Это могут быть выбор места в машине, любимое блюдо на завтрак, наклейки. Задача – сделать пробуждение более привлекательным, чем сон.