Как пандемия влияет на психическое здоровье детей, помощь родителей

Когда по миру началось распространение COVID-19, врачи отмечали, что инфекция в основном охватила взрослых. Дети болели редко. Сегодня, когда конца пандемии не видно, педиатры считают, что заболевание повлияло на их психическое здоровье. В чем это проявляется, как поступить родителям в подобной ситуации.

Ребенок может адаптироваться к различным жизненным факторам, но время действия негатива сильно затянулось. Дети видят, что взрослые живут в мире неуверенности, страха, неопределенности. Они наблюдают, как тяжело переносят инфекцию близкие люди, еще ужаснее, когда те умирают.

Период продолжительного стресса влияет на детей по-разному. Родители должны обратить внимание на поведение ребенка, которому сложно контролировать свои эмоции. У малышей бывают непослушание, частые и длительные истерики. Школьники начинают вести себя как пятилетние детсадовцы.

Возможна другая реакция. Под воздействием стресса общительный малыш становится тихим и сдержанным. Он словно залезает в скорлупу, чтобы подождать, пока минует опасность.

Еще один признак трудных времен – повышенная тревожность. Дети начинают беспокоиться по любому поводу. Их волнуют посещение школы, оценки, поздний приход домой родителей. Учащиеся всех возрастных групп отмечают, что с начала пандемии они ощущали скуку, подавленность, обеспокоенность и одиночество.

Вот что должны сделать родители, чтобы помочь детям чувствовать себя спокойно:

•         Создайте ощущение стабильности и безопасности. Сохраните в доме привычный режим дня, проверяйте уроки, играйте с ребенком, ходите на прогулки.
•         Дайте возможность детям выразить свои ощущения, быть услышанными. Не говорите, что не следует бояться и грустить. Скажите, что понимаете их чувства, поощряйте занятия, которые улучшат состояние.
•         Помогите вселить надежду. Многие семьи уже проходили через трудности. Убедите ребенка, что вы все вместе справитесь с ситуацией и достойно выйдете из нее. Ощущение стабильности и  надежда повысят устойчивость детей.
•         Позаботьтесь о себе. Ребенок должен видеть, что вы это делаете. Занятия спортом в трудное время будут примером для подражания, обучающим моментом.