6 продуктов, которые вызывают у детей газообразование

Метеоризм вызывает у ребенка беспокойство, неуемный плач от болезненных спазмов. Родители могут избежать вздутия кишечника, если пересмотрят рацион питания малыша, так как некоторые продукты могут провоцировать повышенное газообразование.

Бобовые

Фасоль, горох, чечевица повышают газообразование в кишечнике даже у взрослых. Все потому, что в них содержатся олигосахариды, которые трудно перевариваются и начинают гнить. Удалить из бобовых неперевариваемые компоненты можно, если замочить сухой продукт в воде на 4-8 часов, в течение которых жидкость надо несколько раз поменять. Затем горох промывают и варят обычным способом.

Крестоцветные

Брокколи, другие виды капусты состоят из большого количества жесткой клетчатки, которая провоцирует вздутие кишечника. Используйте в пищу соцветия и мягкие листья, термически обработанные. Стебли и жесткие ребра капустных листьев образуют больше газа.

Злаки

Любые зерна с оболочкой, хлеб с отрубями, мука грубого помола годятся для взрослого организма. У маленьких деток кишечник еще слишком нежный, а сами они недостаточно активные, чтобы за счет движения улучшать перистальтику кишечника.

Фрукты

Абрикосы, чернослив, груши, яблоки, персики, цитрусовые содержат грубую клетчатку и фруктозу. Фруктовый сахар – это и есть причина вздутия. Он трудно усваивается и провоцирует метеоризм. Фрукты лучше поддавать термической обработке. Полезно давать малышам дыню, бананы, клубнику, чернику, виноград.

Молочные продукты

В твороге и молоке много лактозы – молочного сахара. Если организм ребенка реагирует на молоко вздутием, значит, его организм не способен переработать лактозу. Таким детям лучше давать миндальное, рисовое, соевое молоко, безлактозные йогурты и сыры.

Газированные напитки

В них содержится углекислый газ и большое количество сахара. Чрезмерное употребление лимонадов грозит развитием сахарного диабета и ожирения. Введите в рацион ребенка натуральные овощные и фруктовые соки, воду с лимоном, чай, обычную чистую воду.