• Женские консультации
• Центры планирования семьи
• Курсы подготовки к родам
• Роддома
• Детские больницы
• Медицинские центы
• Семейные консультации
• Молочные кухни
• Детские сады и ясли
• Школы
• Национальные школы
• Досуг с детьми
• Творчество
• Законодательство Москвы в сфере материнство, отцовства и детства
• Полезные телефоны
• Схема метро

• Коллекция от четырех до пяти лет
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Партнерские роды, естественные роды
• Причины нездорового отношения к еде
• Детские игрушки для самых маленьких: мобильные телефоны...
• Любимый детский праздник - День Рождения!
• Беременность без токсикоза: легкие правила для хорошего...
• Развитие моторики у детей. Пальчиковые игры

Правильное питание во время беременности

Вполне естественно, что женщина в период беременности набирает лишний вес. Необходимо учитывать, что вес ребенка в основном более трех килограмм, также дополнительный вес получается за счет околоплодных вод, за счет увеличение объема крови беременной женщин, а также увеличения матки и появления плаценты. Поэтому, как бы того женщине не хотелось, но увеличение веса просто необходимое явление для полноценной и нормальной беременности.
В среднем за девять месяцев беременности женщина набирает около 10-12 килограмм. У нее также еще должно оставаться какое-то количество лишнего веса на период кормления грудью. В принципе, вернуться к прежней форме или хотя бы приблизиться к ней можно уже через полгода после родов. Но это не правило, ведь большинство женщин даже спустя год после родов, все еще остаются довольно полными.
Как же быть, есть и вести себя беременной женщине, чтобы в дальнейшем возврат к стройной фигуре после родов для нее не превратился в борьбу с самой собой. Ранее считалось, что за период беременности женщина не должна поправиться более чем на девять килограмм, так как большая прибавка в весе может сказаться на размерах ребенка, и в дальнейшем роды будут протекать сложнее.

Многие женщины задаются вопросом: «Какие продукты полезны для женщины в таком важном ее периоде жизни?» Еще несколько десятилетий тому назад не существовало особых рекомендаций по питанию будущей мамы. Для здоровья ребенка и его дальнейшего нормального развития очень важно питание его мамы во время беременности. Ведь его полноценное развитие напрямую зависит от полученных и съеденных будущей мамой белков, витаминов, минералов и других различных питательных веществ. Поэтому еще до рождения ребенка беременная женщина несет полную ответственность за состояние здоровья ее будущего ребенка.
Сегодня врачи считают нормой, если женщина поправляется за время беременности на 12 килограмм, в редких случаях допустимым является также прибавка в весе более 15-18 килограмм. Но необходимо знать, что бесконтрольное поглощение различных продуктов очень опасно как для будущей мамы, так и для будущего ребенка.
По статистике каждая четвертая беременная женщина набирает намного больше лишних килограммов, чем должна была. Затем эти килограммы от нее никуда не деваются, а только приумножаются во время других беременностей. Помните, что только от вас самих зависит ваше физическое состояние (ведь лишние килограммы пагубно сказываются на сердечно-сосудистую систему, становятся причиной болей в спине, а также затрудняют дыхание), ваш внешний вид, а также здоровье вашего ребенка.