Навязчивая идея наращивания мышечной массы у мальчиков

Современные подростки растут в мире, где мускулы ассоциируется с силой и успехом. К 8–10 годам мальчики уже знакомы с образами супергероев, а когда подрастают, соцсети склоняют их к культу накачанного тела. Для некоторых он становится навязчивой идеей, приводит к мышечной дисморфии. Что это такое, какую помощь могут оказать родители.

Мышечная дисморфия – психологическое расстройство, связанное с озабоченностью своей физической формой. Это стремление к чрезмерной мускулатуре и снижению жировой массы. Хотя не все подростки сталкиваются с крайними проявлениями, около 25% мальчиков занимаются наращиванием мышц, а 60% меняют питание, чтобы стать более мускулистыми.

Причина такого феномена – социальное давление. Даже детские костюмы на Хэллоуин включают накладки для рельефных мышц. Подростки не просто пробуют новую диету или программу тренировок – их поведение становится навязчивым и долгосрочным.

Родители должны обратить внимание на тревожные сигналы мышечной дисморфии:

•         Чрезмерные занятия спортом (по несколько часов в день).
•         Жесткие диеты с высоким содержанием белка.
•         Отказ от общения и развлечений ради тренировок.
•         Постоянное фотографирование тела для оценки прогресса.
•         Чрезмерное взвешивание и недовольство своим видом.
•         Ношение одежды, подчеркивающей рельеф тела, или, наоборот, – мешковатых вещей.

Навязчивая идея увеличить мышечную массу представляет опасность для мальчиков:

•         Физические риски. Протеиновые добавки нередко содержат вредные вещества (стероиды, стимуляторы). Чрезмерное потребление белка нагружает почки и вызывает проблемы с ЖКТ. Экстремальные диеты влияют на рост, работу сердца и уровень тестостерона.
•         Психологические последствия. Возникает ощущение, что тело никогда не будет достаточно хорошим. Это провоцирует депрессию и низкую самооценку. Из-за недостижимых стандартов появляются мысли о саморазрушении.

Чтобы справиться с ситуацией, помочь ребенку сформировать верное отношение к телу, психологи дают родителям такие рекомендации:

•         Устраивайте совместные семейные ужины. Они воспитывают здоровые пищевые привычки.
•         Избегайте комментариев о внешности – не фиксируйте внимание на весе и форме тела.
•         Говорите о пользе правильного питания и тренировок без привязки к внешнему виду.
•         Обсуждайте мотивы занятий спортом. Это должно быть стремление к здоровью, а не к идеальному телу.
•         Не покупайте белковые добавки. Лучше проконсультируйтесь с врачом или диетологом.