4 серьезные опасности, подстерегающие детей, зависимых от технологий

В последние годы технологическая зависимость у детей становится все более частой, что соответствует распространению использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров в мире. К сожалению, технологические устройства, которые они практически не выпускают из рук в течение дня, могут представлять серьезную угрозу для детей.

Нарушения зрения

Продолжительный взгляд на экран заставляет глазные мышцы работать усерднее, чем обычно. Это связано с тем, что, когда глаза фокусируются на экране, глазные мышцы вынуждены постоянно сокращаться и расслабляться, что может привести к утомлению глаз.

Боль, жжение, покалывание, сухость, слезотечение и зуд в глазах, помутнение зрения и частое моргание являются одними из симптомов усталости глаз. Эта картина также может в будущем вызвать постоянные проблемы со зрением, такие как близорукость, или чрезмерную светочувствительность, называемую светобоязнью, и чувство дискомфорта при ярком освещении.

Меры предосторожности:

• Следите за тем, чтобы экран компьютера находился немного ниже уровня глаз и находился на расстоянии около 60 см друг от друга.
• Обеспечьте хорошее освещение, например, избегайте чрезмерно яркого света или темноты.
• Используйте экранные фильтры.
• Проводите регулярные осмотры глаз не реже одного раза в год.

Нарушение осанки

Если дети знакомятся с цифровыми технологическими устройствами в раннем возрасте и используют их неконтролируемо в течение длительного времени, это может вызвать нарушение осанки. Изменения в позвоночнике чаще всего происходят в школьном возрасте из-за скорости роста и развития.

Длительное пребывание в неправильном положении из-за использования мобильного телефона, планшета и компьютера; это может вызвать ненужные сокращения мышц, а также спазм мышц плеч, спины и шеи. Он также способен снижать эффективность биомеханических функций и ослаблять мягкие ткани.

Помимо этого, локоть может привести к боли в руке и запястье и, как следствие, к ограничению движений. Гораздо важнее постоянно наклоняться вперед и оставаться в одном и том же положении в течение длительного времени, что в дальнейшем может привести к деформации позвоночника

Меры предосторожности:

• Воспользуйтесь эргономичным столом и рабочим креслом.
• Чтобы предотвратить сутулость, вы можете использовать корсеты для поясницы и спины, посоветовавшись с врачом-ортопедом.
• Делайте перерывы каждые 30 минут и выполняйте упражнения для отдыха, такие как короткая прогулка или смена положения, чтобы растянуть мышцы.

Психические проблемы

Технологическая зависимость также может негативно повлиять на психическое здоровье детей. В частности, у детей с зависимостью от виртуальных игр часто возникают такие проблемы, как депрессия и беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, неуверенность в себе, снижение социального развития, нарушения речи и агрессивное поведение.

Детям в возрасте от 3 до 6 лет достаточно сосредоточиться на экране в течение 15-20 минут, превышение этого времени в Интернете со временем может привести к дефициту внимания у детей. В случае чрезмерного использования их навыки общения лицом к лицу снижаются, а их социальное развитие может ухудшиться.

Кроме того, из-за издевательств, с которыми они могут столкнуться в виртуальной среде, у детей могут развиться серьезные проблемы, такие как замкнутость, чувство одиночества, депрессия или беспокойство.

Меры предосторожности:

• Установите лимит использования технологических транспортных средств с соответствующей возрасту квотой и соблюдайте его.
• Обязательно следите за временем и содержанием.
• Чтобы отвлечь вашего ребенка от Интернета, было бы полезно запланировать альтернативные занятия, которыми он также может наслаждаться вне социальных сетей.

Ожирение

Одной из проблем, к которой технологическая зависимость приводит у детей, является ожирение, серьезное заболевание нашего времени. Многие факторы представляют риск ожирения, в том числе снижение физической активности из-за увеличения времени перед экраном, психосоциальные проблемы и проблемы со сном, нарушение режима питания и увеличение потребления нездоровой пищи в результате воздействия рекламы.

Меры предосторожности:

• Заставляйте его тренироваться не менее часа в день и повышайте его физическую активность.
• Установите фиксированный распорядок дня, связанный с повседневными делами и привычками питания.
• Не храните в спальне планшеты, мобильные телефоны и телевизоры.