Признаки социальной тревоги у подростков

Родители надеются, что, когда придет пора вступать во взрослую жизнь, их ребенок будет счастлив и здоров. Несмотря на лучшие намерения, многие подростки испытывают чувство социальной тревоги. Почему оно возникает, какими признаками характеризуется.

На молодых людей серьезное влияние оказывают биологические факторы и окружающая среда. Врачи выделяют такие причины социальной тревожности:

•         Генетическая предрасположенность.
•         Чрезмерная забота родителей, мешающая ориентироваться в обстановке без чувства тревоги.
•         Ситуации в прошлом, которые вызвали смущение у ребенка.
•         Страхи и тревожность взрослых по поводу происходящего вокруг, отражающаяся  на детях.
•         Повышенная активность миндалевидного тела. Это часть мозга, контролирующая реакцию на страх.
•         Индивидуальный темперамент подростка.
•         Чувство неуверенности.
•         Незнакомые ситуации.
•         Переживания в период полового созревания и гормональных изменений.

Распространенные признаки социального тревожного расстройства у подростков:

•         Чувство неловкости.
•         Трудности ведения разговоров с другими людьми.
•         Избегание условий, где на них будет сосредоточено внимание.
•         Дискомфорт, смущение при взаимодействии с незнакомыми людьми.
•         Сильный страх быть осужденным.
•         Избегание общественных мероприятий, социальных ситуаций.
•         Беспокойство в течение нескольких дней или недель перед их наступлением.
•         Низкая самооценка.
•         Трудности с приобретением друзей, поддержанием отношений.
•         Физические симптомы в присутствии других людей – покраснение, дрожь, повышенная потливость, боли в животе, тошнота, мышечное напряжение и диарея.

Социальная тревожность влияет на все аспекты жизни молодого человека. Подростки испытывают трудности, когда входят в переполненную комнату, пользуются столовой и общественным туалетом, посещают занятия и вечеринки. Их напрягает установление зрительного контакта, произнесение речей.

Родители должны помочь подростку справиться с ситуацией. Психологи дают следующие советы:

•         Сосредоточьте внимание на других, а не на себе.
•         Поощряйте молодого человека начать разговор, присоединиться к тому, что происходит вокруг. Это поможет ему расслабиться, позволит на короткое время перестать концентрироваться на собственных тревогах.
•         Бросьте вызов негативным мыслям. Они только подпитывают напряжение, провоцируют страх глупого или неловкого положения.
•         Приложите усилия, чтобы быть более общительным. Находите новых друзей, которые окажут поддержку. Поздоровайтесь с кем-то из класса, спросить, как они провели выходные.
•         Обратитесь к специалистам. Социальная тревога поддается лечению с помощью экспозиционной и когнитивно-поведенческой терапии, лекарственных препаратов.