Как сохранить спокойствие во время истерики ребенка

Когда малыш плачет, лучшее, что могут сделать родители, – оставаться хладнокровными. Дополнительный стресс только усугубляет ситуацию. Во время истерики не преуменьшайте переживаний ребенка. Он должен чувствовать, что его эмоции имеют значение. Как родителям сохранить спокойствие в такой ситуации.

Дышите

Начните со вдоха за четыре секунды и выдоха в течение шести. Техника ритмичного дыхания запускает реакцию расслабления, помогает успокоиться. Не скрывайте это от своего ребенка. Вы показываете ему безопасным способом, что у вас тоже есть сильные эмоции.

Сделайте паузу

Когда очень расстроены, прежде чем отреагируете на событие, остановитесь на 30 секунд. Подумайте, что вы, как родитель предпримите для исправления ситуации.

Приложите руку к сердцу

Любое прикосновение, даже ваше собственное, высвобождает успокаивающий гормон окситоцин. Этот простой жест заботы помогает сконцентрироваться и ощутить себя настоящим.

Определите свои чувства

Решите, что вас больше всего беспокоит, когда ребенок плачет. Возможно, это стыд перед другими, тревога за будущее малыша, волнение о его здоровье, собственное напряжение. В результате, примите решение, как исправить ситуацию.

Напомните себе, что он всего лишь ребенок

Пока дети маленькие, они не способны справляться со своими чувствами. Ребенок ведет себя в соответствии с возрастом. Родители должны это понимать и оставаться разумными в моменты сильных эмоций.

Сосредоточьтесь на позитивных вещах

Если взрослые нервничают, то это передается детям и только усиливает истерику. Не думайте о негативный ситуациях. Вспоминайте счастливые моменты, радуйтесь вместе с ребенком. Представляйте, что все складывается позитивно. Это снижает уровень стресса.