10 полезных свойств фиников для здоровья

Сухофрукты, содержащие до 70% натуральных сахаров, имеют в составе клетчатку, антиоксиданты, витамины А, К, группы В, магний, кальций, железо, фолиевую кислоту и другие важные компоненты. Плоды финиковой пальмы применяют как натуральный подсластитель, их добавляют в выпечку, десерты. Какую пользу они приносят здоровью.

Повышают уровень энергии

Благодаря большому количеству глюкозы, фруктозы и сахарозы финики имеют высокую калорийность. Их рекомендуют употреблять при интенсивных тренировках, чтобы быстро восстановить силы и энергию.

Улучшают здоровье мозга

Антиоксиданты в составе плодов защищают от окислительного стресса, провоцирующего воспаления. Регулярное употребление фиников замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции.

Облегчают запор

В 100 г сухофруктов содержится 6,7 г клетчатки. Нерастворимые растительные  волокна способствуют здоровому пищеварению, увеличивают объем стула, облегчают его прохождение через ЖКТ.

Лечат анемию

Состояние может спровоцировать дефицит железа. Его компенсируют употреблением фиников, которые содержат микроэлемент в составе. В результате снимаются головокружение, одышка, проходят усталость, ломкость ногтей.

Предотвращают сердечные заболевания

Применение плодов снижает уровень триглицеридов и окислительный стресс. Оба этих фактора уменьшают вероятность образования жировых бляшек в артериях, риски проблем сердца.

Лечат сексуальную дисфункцию

Активные вещества, содержащиеся в финиках, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов. Плоды действуют как афродизиаки, повышают либидо и сексуальную функцию.

Служат профилактикой куриной слепоты

Сухофрукты богаты каротиноидами. Эти соединения помогают сохранить здоровое зрение.

Лечат хроническую диарею

Благодаря большому количеству калия финики восполняют потерю электролитов при поносе. Клетчатка в составе нормализует пищеварение, облегчает симптомы заболевания.

Улучшают здоровье костей

Плоды богаты бором, фосфором, кальцием и магнием. Все эти вещества необходимы для укрепления костей, они служат профилактикой остеопороза.

Способствуют здоровому увеличению веса

Если человеку нужно набрать массу тела, полезно употреблять плоды финиковой пальмы. Благодаря высокой калорийности, наличию сахаров, витаминов, минералов это можно сделать плавно и комфортно.