Мосмама

7 причин, по которым женщинам нельзя скрещивать ноги, когда они сидят

Поза, которую многие принимают автоматически, перераспределяет вес тела, расслабляет мышцы. Женщины считают, что положение, когда одна нога закинута на другую, выглядит сексуально и привлекательно. Редко кто задумывается, это может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Полезно узнать, почему женщинам нельзя скрещивать ноги.

Воздействие на позвоночник

Если долго и часто сидеть в таком положении при работе или отдыхе, это повлияет на осанку. Со временем происходит смещение позвоночного столба, усиливается воздействие на нижние позвонки, кости таза, что меняет их положение. Идет перераспределение нагрузок на связки, мышцы пресса и спины. Такие изменения вызывают сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи. Заболевания сопровождают сильные боли.

Нарушение кровотока

Варикозное расширение вен

Если женщина долго сидит со скрещенными ногами, у нее пережимаются вены. Происходит нарушение кровотока, усиливается давление на сосуды. Стенки вен теряют эластичность, становятся тоньше, клапаны, которые направляют кровь, утрачивают свои функции.

Со временем развивается варикозное расширение вен. Начинается воспаление, кровь сгущается, не может подниматься вверх по сосудам. Женщина ощущает тяжесть в нижних конечностях, судороги, боли. Иногда сосуды лопаются, появляются гематомы. Из-за нарушения кровотока возникает закупорка вен, образуются тромбы.

Рост артериального давления

Если положить ногу на колено другой, растет нагрузка на сосуды, которые подают к сердцу увеличенное количество крови. Оно начинает работу в усиленном режиме, что приводит к скачку артериального давления. Состояние стабилизируется, если сменить позу.

Воздействие на суставы

Смещение бедренной кости

Скрещенные ноги нарушают положение мышц таза, укорачивают мускулы внутренней стороны бедра и удлиняют наружной. Это приводит к смещению тазобедренных и коленных суставов, увеличивает риск развития в них воспалительных процессов.

Опасность для беременных

Врачи запрещают эту позу в течение всего срока ожидания ребенка. Если скрещивать ноги, можно нарушить работу кровеносных и лимфатических сосудов. Организм беременной испытывает двойную нагрузку, такая поза вредит маме и плоду.

Возможные осложнения:

  • У женщины нередко возникает варикозное расширение вен, возникают отеки. Застой жидкости и крови увеличивает объем ног, они быстро устают, болят, немеют, трудно подобрать обувь. Поза дополнительно смещает центр тяжести, вызывает боли в поясничной области, провоцирует развитие остеохондроза.
  • Расстройство кровообращения в органах малого таза вызывает у плода кислородное голодание, нарушение питания. Если срок беременности небольшой, возможны аномалии его развития. В последнем триместре не исключены преждевременные роды.

Зажим нервных окончаний

Онемение стопы

Если скрещивать ноги, то нагрузка падает не только на нижнюю, опорную конечность. Через подколенную ямку, близко к поверхности проходит малоберцовый нерв. Он пережимается, травмируется на ноге, которая расположена сверху. Это вызывает онемение, покалывание голени, женщине сложно сгибать стопу. При серьезном поражении нерва возможны паралич ступни, пальцев.

Нарушение потока энергии

Такого мнения придерживаются йоги, представители восточной медицины. Они считают, человек здоров, пока в организме правильно циркулирует энергия Ци. Для этого существует система невидимых глазу каналов. Если скрестить верхние или нижние конечности, это перекроет поток энергии, нарушит равновесие, приведет к болезням.

Как отучиться от вредной привычки

  1. Каждый час при сидячей работе делайте перерыв, ходите 5 минут.
  2. Следите за положением ног, избегайте позы, опасной для здоровья.
  3. Укрепляйте мышцы спины специальными упражнениями, массажем. Это создаст естественный корсет позвоночнику, он не будет уставать, не потребуется использовать позы для расслабления.
  4. Организуйте удобное рабочее место, приобретите ортопедическое кресло, подставку для ног. Это снизит нагрузку на позвоночник, нижние конечности.
Понравилась статья?
поделитесь с друзьями:
<