Гимнастика для новорожденных — комплекс упражнений с видео

Каждый родитель старается дать ребенку все необходимое для здоровья и правильного развития малыша. Младенцу необходим постоянный уход, а когда родители думают о развитии, то одним из главных методов выступает гимнастика для новорожденных.

Польза гимнастики для младенцев

Новорожденному малышу помимо еды и сна нужно двигаться. Гимнастика для младенцев способствует правильному развитию движений. Помимо этого она дает:

• физическое и психическое развитие;
• укрепление мышц;
• улучшение работы вестибулярного аппарата.

Правила проведения зарядки с грудничком

Есть ряд правил, которые нужно соблюдать взрослым перед тем, как приступить к занятиям.

• Оптимальная температура в помещении – 22 градуса.
• Проводят зарядку в безопасном месте и на твердой поверхности.
• Заниматься лучше утром или в обед за полчаса до еды.
• Все упражнения должны выполняться плавно.
• После занятий малыша обязательно тепло укутать и дать отдохнуть.

Массаж перед гимнастикой

Проводить зарядку для новорожденных лучше вместе с массажем. Малыш расслабляется, у него улучшается кровообращение и снижается стресс. После того как будет сделан массаж грудничку, можно приступать к зарядке. Техника проведения массажа:

1. Перед массажем сделать растирание рук для согревания.
2. Легкие поглаживания по телу ребенка сверху вниз.
3. Разжать кулачок и повести рукой по каждой ладошке.
4. Перейти к ножкам, размять каждый пальчик, слегка надавить на ступню и пощекотать.
5. Помассировать вокруг пупка по часовой стрелке.
6. Перевернуть грудничка на живот и погладить шейку снизу вверх.
7. Погладить спинку вверх от поясницы, направляя свои руки на бока новорожденного, помассировать попу.
8. Перевернуть кроху на бок, провести руками возле позвоночника – с одной стороны, потом с другой. Движения идут от поясницы к голове.
9. Положить кроху на спинку, погладить личико и ушки.

Виды гимнастических занятий с младенцем

К основным видам гимнастики относят общую и ЛФК для грудничков. В первом случае простые упражнения можно проводить дома с новорожденным. Во втором случае – со специалистом. ЛФК назначается только врачом. Упражнения для грудничков бывают различного типа, например:

• классические;
• на фитболе;
• динамическая зарядка.

Классические упражнения

Новорожденный не владеет своим телом, он может неосознанно махать руками и ногами. Родителям надо помочь ребенку разобраться со своими движениями. Подойдут классические упражнения:

1. «Ползунок». Малыша нужно перевернуть на животик, ножки должны быть согнуты в коленях. Далее рукой упереться в ступни, после чего кроха рефлекторно начнет отталкиваться.
2. «Лодочка». Положите кроху на живот на 20 секунд. Малыш будет стараться повернуть и приподнять головку.
3. «Топотушки». Взять под мышки ребенка. Его ножки должны касаться пола. Новорожденный рефлекторно начнет перебирать ногами.
4. «Велосипед». Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Каждую ножку по очереди надо подтягивать к животику.
5. «Полет». Держать кроху за руки надо так, чтобы он ухватил ладошками большие пальцы. Медленно разводите руки малыша в сторону, а после – скрещивайте на груди.

Упражнения для грудничков на фитболе

Занятия с грудничком на фитболе развивают гибкость и правильный баланс тела, а также тренируют мышцы. Примеры:

1. «Качалка». Ребенок лежит на мяче, на животике, а мама (папа) покачивает его из стороны в сторону.
2. «Пружина». Младенец лежит на мяче, на животе, а мама (папа) держит кроху за ножки и немного надавливает на спинку.
3. «Футбол». Ребенка необходимо положить на коврик и поднести к ножкам мяч, который кроха будет отталкивать рефлекторно.

Динамическая зарядка

Это интенсивный тип гимнастики с небольшой продолжительностью (3–5 мин.). Используются разные движения: вращение новорожденного, поднятие и качания головой вниз. Зарядка для новорожденных проводится со специалистом. Родители могут заниматься с ребенком после прохождения специальных курсов. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца.

Есть противопоказания к динамической гимнастике, такие как:

• высокое мышечное напряжение;
• проблемы с тазобедренными суставами новорожденного.

Техника выполнения упражнений, с которых можно начинать практику динамической зарядки.

1. Ребенка, который лежит на животе, взять одной рукой за запястье, а другой – за ногу, поднять пару раз по очереди с двух сторон.
2. Взять малыша, лежащего на спине, за щиколотки и медленно покачать 3 раза.
3. Положить новорожденного на спину, дать большие пальцы ему в руки, остальными обхватить запястье. Медленно поднять малыша с кровати, а затем вскинуть так, чтобы руки крохи развелись в стороны.

Противопоказания

Перед тем как заниматься зарядкой, нужно быть уверенным в здоровье ребенка. Хотя гимнастика для грудничков очень полезна, существует определенный ряд противопоказаний. Следует повременить с занятиями при:

• гемангиоме новорожденного;
• пороке сердца;
• заболеваниях суставов;
• повышенном внутричерепном давлении у новорожденного.

Видео