Как подростку правильно выбрать вид спорта

В период взросления важно поддерживать физическую активность. Спорт – возможность обрести новых друзей, развить дисциплину и отвлечься от повседневных забот. Выбор подходящего вида занятий может быть для подростка вызовом, особенно если он не уверен, что ему по душе. Как это сделать правильно.

Учтите свои предпочтения

Спорт должен приносить удовольствие. Если вы всегда мечтали попробовать футбол, плавание или скалолазание, не бойтесь сделать первый шаг. Даже если вам кажется, что вы недостаточно подготовлены, участие в тренировках поможет обрести уверенность и навыки.

Выберите формат, который вам больше подходит

Командные занятия (баскетбол, волейбол, хоккей) требуют умения работать с другими и подстраиваться под общий ритм. Индивидуальные виды спорта (легкая атлетика, плавание, теннис) позволяют сосредоточиться на личных достижениях.

Попробуйте несколько направлений

Не бойтесь экспериментировать. В зависимости от сезона можно участвовать в разных командах. Например, зимой заниматься лыжами, а весной – бегом.

Если организованный спорт не по душе, существует множество активностей, которые помогают поддерживать форму:

•         Скалолазание. Увлекательное занятие развивает силу и выносливость. Оно подходит тем, кто любит вызовы.
•         Пешие и велопрогулки дают возможность наслаждаться природой и улучшать физическую форму.
•         Водные виды спорта – от плавания до каякинга и серфинга. Они подходят для тех, кто любит воду и приключения.

Занятия спортом благоприятны для здоровья. Смена активности полезна для профилактики травм и тонуса организма. Попробуйте различные направления:

•         Плавание и велоспорт улучшают работу сердца и укрепляют мышцы.
•         Силовые тренировки готовят тело к активному сезону.
•         Бег на свежем воздухе с периодическими упражнениями (приседаниями и отжиманиями), укрепляет основные группы мышц.

Некоторые виды занятий не только поддерживают тело, но и расслабляют его:

•         Йога улучшает гибкость, силу и помогает справляться со стрессом.
•         Пилатес развивает выносливость, укрепляет мышцы без увеличения их объема.
•         Тай-чи сочетает плавные движения с концентрацией, улучшает баланс и силу.