10 способов не заразиться простудой от ребенка

Вы простужаетесь, когда вирус поражает ваши верхние дыхательные пути. Он быстро распространяется, как только крошечные капельки жидкости попадают в ваш организм, часто при чихании, кашле или поцелуе. Существуют сотни вирусов, которые могут вызвать простуду; вы никогда не сможете выработать иммунитет ко всем из них.

Итак, когда ваш ребенок простужается, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему и свести к минимуму шансы заразиться от него.

Почаще мойте руки

Трудно уберечь руки от микробов, когда ты болен. В конце концов, мы используем наши руки, чтобы прикрыть кашель или действовать как импровизированная салфетка, когда таковой нет под рукой. Поэтому вам следует не только регулярно мыть руки, но и следить за тем, чтобы ваш ребенок тоже часто мыл руки. Поощряйте более тщательное выполнение, превратив это в игру или представив мыло забавных форм или ароматов, чтобы сделать мытье более увлекательным.

Попросите вашего ребенка пользоваться салфетками

Когда ваш ребенок кашляет или чихает, попросите его воспользоваться салфеткой и сразу же выбросьте ее. Если таковой не имеется, лучше всего использовать сгиб руки ребенка. Это помогает удерживать капельки слизи, инфицированные вирусом. Дети должны держать руки при себе и подальше от предметов, к которым прикасаются другие люди, таких как столовые приборы или стаканы для питья, чтобы избежать распространения вируса.

Не делитесь едой

Простуда может передаваться со слюной, поэтому не делитесь едой, которую ваш малыш уже съел. Если ваш ребенок, как правило, не доедает все, что лежит на его тарелке, давайте ему меньшие порции, когда он болеет. Таким образом, вы не будете тратить еду впустую и не поддадитесь искушению приготовить ее для своего ребенка по привычке.

Ешьте куриный суп

Куриный суп содержит вещества, которые отлично помогают бороться с простудой. Его горячая жидкая основа способствует выведению слизи, ограничивая попадание вируса на слизистую оболочку носа. Куриный суп также может препятствовать воспалительной реакции иммунной системы на вирус, тем самым уменьшая застойные явления. Богатые витаминами овощи в бульоне также ускоряют способность иммунной системы бороться с инфекцией.

Пейте много жидкости

Вы не можете победить простуду, выведя ее из организма, но пить много жидкости может помочь. Это одновременно и мощная профилактическая мера, и эффективное средство, если вы уже заболели. Прозрачный бульон, сок, травяной чай без кофеина, вода и лимонная водичка с медом — все это поможет вам сохранить гидратацию и снять неприятные застойные явления. Избегайте обезвоживающих жидкостей, таких как алкоголь, кофе с кофеином или газированные напитки.

Ешьте продукты, богатые питательными веществами

Если у вашего ребенка простуда или вы чувствуете, что можете заболеть, измените свой рацион. Вы должны есть в основном продукты, богатые питательными веществами, особенно фрукты и овощи, которые богаты витаминами, чтобы ваша иммунная система функционировала наилучшим образом. Соки тоже могут быть питательными — просто откажитесь от концентрированных и сладких сортов.

Приготовьте имбирный чай

Многие люди клянутся, что имбирный чай укрепляет иммунную систему, помогает бороться с простудой и вылечивает боль в горле. Попробуйте натереть корень имбиря на мелкой терке для сыра или измельчить его в пасту. Положите примерно ложку в чашку с горячей водой; дайте настояться несколько минут, затем выпейте.

Изолируйте ребенка

По возможности держите своего малыша в его комнате. Таким образом, микробы вашего ребенка останутся в одном месте. Сделайте так, чтобы время, проведенное ребенком дома в постели, было максимально приятным, чтобы уменьшить его беспокойство и помочь ему держаться подальше от других здоровых членов вашей семьи, а также от мест общего пользования, где они проводят время.

Протрите игрушки вашего ребенка и места общего пользования

Маленькие дети, которые болеют простудой, все еще умудряются играть со своими игрушками. Неплохо бы наполнить ванночку с отбеливателем и намочить пластиковые игрушки для их дезинфекции. Кроме того, несколько раз в день опрыскивайте столешницы, перила, столешницы и другие поверхности дезинфицирующим средством. Держите при себе дезинфицирующее средство для рук и часто им пользуйтесь.

Высыпайтесь как следует

Оказывается, сон играет причинно-следственную роль в вашей восприимчивости к развитию простуды. Если вы в среднем спите менее семи часов за ночь, ваши шансы простудиться утроятся. В том же исследовании также было установлено, что качество сна имеет важное значение. Другими словами, непрерывный, глубокий сон поможет вам предотвратить простуду гораздо лучше, чем легкий ночной отдых, во время которого вы ворочаетесь или не сразу засыпаете.