Как вводить в рацион привередливого малыша новые продукты

Время чтения: 2 минуты

19 июня 2022

Дети жаждут постоянства во многих вещах – от игр до привычек режима дня. Когда дело доходит до еды, даже обычной, они нередко бывают непредсказуемы. Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к различным текстурам, цветам и вкусам неизвестной пищи. Как в рацион привередливых малышей вводить новые продукты.

После года ребенка начинают активно кормить твердой пищей. В таком возрасте дети растут медленнее, их меньше интересует еда, поэтому они от нее часто отказываются. Кроме того, они начинают становиться независимыми, учатся самостоятельно принимать решения, в том числе, в вопросах питания.

У ребенка существует врожденное чувство того, сколько пищи нужно его организму, чтобы расти и быть здоровым. Он сам решает, что будет есть. Родители могут предложить множество полезных блюд в позитивной, непринужденной обстановке.

Диетологи дают несколько советов, как ввести в рацион новые продукты:

Организуйте питание ребенка так, чтобы у него было три регулярных приема пищи в день и два перекуса между ними.
Каждый раз подавайте малышу разнообразные полезные продукты. Положите новое блюдо на столик для кормления, не придавая этому большого значения. Важно, чтобы пища соответствовала возрасту.
Вводите новые продукты по одному и в небольших количествах. Включайте в каждый прием пищи хотя бы одно блюдо, которое нравится малышу.
Порции для детей составляют ¼ объема взрослого. Кусок мяса для годовалого ребенка должен быть размером с его ладонь, а овощи – всего 2 столовые ложки.
Помните, что вкус у некоторых детей более чувствителен, чем у других. Им может просто не понравится текстура, цвет определенных продуктов. Дети иногда отказываются от еды, потому что она напоминает им, например, о болезни.
Ищите способы повысить питательную ценность блюд, которые нравятся вашему малышу. Добавьте в макароны нарезанного кубиками цыпленка, протертые овощи, в любимые хлопья – кусочки фруктов.
Не предлагайте сладкие продукты в попытке заставить ребенка есть больше.
Сведите к минимуму отвлекающие факторы за столом.