5 домашних рецептов от отеков после родов

Тело женщины после беременности не всегда восстанавливается моментально. Требуется время, чтобы справиться с возникшими изменениями, дождаться стабилизации всех внутренних процессов, девять месяцев протекавших исключительно ради ребенка. В частности, далеко не сразу возвращается прежний вес, и периодически это связано с задержкой жидкости в тканях – с отеками. Они суммарно могут прибавлять более 3 кг, преимущественно концентрируясь в области стоп, лодыжек, лица. Если нет серьезного гормонального сбоя, с ними можно справиться простыми домашними методами.

Пить воду

Рекомендация может выглядеть странно, потому что в клетках уже накопилась жидкость. Однако не исключено, что она собралась из-за обезвоживания. Помимо этого, достаточное поступление жидкости – это залог хорошей работы почек, которые также помогают справляться с отеками. 

Поднимать ноги

В течение дня периодически ложитесь на любую ровную поверхность и поднимайте ноги выше уровня сердца. Можете закинуть их на стену и полежать так несколько минут. Это помогает разогнать лимфу в ногах и уменьшить их отечность, особенно в конце дня.

Помнить о физической нагрузке

Речь идет об обычной двигательной активности и легкой гимнастике. Вне зависимости от того, насколько тяжелыми были роды, молодой маме нужно больше ходить, плавать. Можно посещать занятия по йоге, пилатесу, если нет противопоказаний.

Носить компрессионное белье

Специальные чулки помогают улучшить крово- и лимфоток, тем самым уменьшая отечность нижних конечностей. Подбирайте такое белье исключительно с врачом в ортопедическом отделе аптеки – самостоятельный выбор может серьезно навредить.

Избегать утягивающей одежды

В противовес компрессионным чулкам, которые сдавливают, но делают это грамотно, тесная одежда нарушает кровоток. Это порой также приводит к накоплению жидкости и набору веса.