Вредные привычки россиян во время самоизоляции

Угроза распространения коронавирусной инфекции вынуждает граждан сидеть дома. Стрессовые ситуации, вызванные пандемией, неумение занять себя провоцируют развитие вредных привычек. Медицинские эксперты поясняют, что наносит урон здоровью во время карантина.

Переедание

Многим людям, которые долго сидят дома, не хочется готовить. Они заказывают фаст-фуд, пьют сладкие газированные напитки. Есть люди, заедающие стрессы, панические настроения. Они не отходят от холодильника днем и ночью.

Большое количество мучного, сладостей, кофе приводит к набору лишнего веса. Переедание провоцирует развитие заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета. Ожирение сопровождает изменение гормонального фона, растет риск раннего старения, слабоумия.

Употребление алкоголя

Эта вредная привычка усугубляется во время тяжелых ситуаций, которые связаны с пандемией. Из-за потери работы, неопределенности россияне начинают активно употреблять алкоголь. Это касается не только мужчин, но и женщин. Пиво, вино, крепкие спиртные напитки – спутники времяпровождения в период самоизоляции. Врачи предупреждают, что такая ситуация грозит психическими срывами. Не исключено развитие алкоголизма.

Долгое сидение за компьютером

Самый простой способ занять себя во время самоизоляции – посмотреть кино, включить интересную игру. Некоторые люди сидят за компьютером с утра до поздней ночи. Ограниченная подвижность нередко становится причиной остеохондроза, геморроя. Отсутствие физической нагрузки повышает вероятность развития инсульта, инфаркта.

Врачи рекомендуют каждый час делать перерывы. В это время полезно походить по комнате, выполнить комплекс упражнений. Пять раз в неделю необходима интенсивная нагрузка до пота. Это могут быть ходьба, утренняя зарядка, прыжки и приседания.