Безопасно ли спать в наушниках

Время чтения: 2 минуты

13 марта 2022

Человеку, живущему в городе, нередко мешает круглосуточный гул машин. Некоторым людям не дает спать храп партнера. В таких случаях можно надеть наушники, послушать звуки природы, спокойную музыку. Врачи объясняют, безопасно ли это делать.

Применение наушников улучшает гигиену сна. Они помогают блокировать шум, расслабиться, снять стресс. Аксессуар используют люди, которые испытывают звон в ушах.

Сон в наушниках может быть безопасным, если выбрать подходящую конструкцию и поддерживать уровень громкости. Она должна составлять чуть более половины и ниже. Есть хорошее правило: человек, который стоит на расстоянии вытянутой руки, не слышит звуков из наушников.

Важную роль играет длительность использования. Большинство людей может до восьми часов слушать звуки громкостью 85 децибел без каких-либо негативных последствий. Если они будут выше, следует сократить время прослушивания. Очень громкое звучание способно повредить слух за 15 минут.

Врачи предупреждают, что наушники-вкладыши могут вызывать дискомфорт и бактериальные инфекции. Если они выполнены из жесткого пластика, – это добавит неудобства при засыпании. Такие аксессуары задерживают влагу в ушном канале, особенно после душа. Это может вызвать рост бактерий и привести к инфекциям наружного уха. Слишком частое использование наушников-вкладышей способствует накоплению серы.

Полноразмерные аксессуары обеспечивают больше комфорта. Важно, чтобы они были без проводов. Такие наушники не блокируют слуховой проход.

Когда есть возможность, для засыпания лучше применять внешний динамик. Важно установить таймер, чтобы он отключался в определенное время, а не работал всю ночь.

При использовании наушников врачи рекомендуют обратить внимание на побочные эффекты: