Послеродовая депрессия у папы, причины, признаки, как помочь
Содержание
Состояние, с которым сталкиваются женщины, иногда возникает и у мужчин. Новые условия жизни, бессонные ночи, удовлетворение многочисленных потребностей малыша вызывают депрессию у пап. Симптомы послеродовой хандры встречаются у каждого четвертого отца. Как они проявляются, помощь, которую нужно оказать в такой ситуации.
Причины депрессии
Известно, что у женщин во время беременности и после родов происходят серьезные гормональные изменения. Не все знают, что слабо выраженные колебания бывают у мужчин.
Свою роль в развитии депрессии играют следующие факторы:
- Все внимание мамы сосредоточено на ребенке. Папа в некоторые моменты чувствует себя лишним.
- Отец ощущает сильное давление от возросшей ответственности. Он должен материально обеспечить новые потребности семьи.
- Недостаток сна, снижение количества половых контактов.
Признаки послеродовой депрессии у пап
Распространенные симптомы у мужчин:
- Раздражительность, гнев, агрессия.
- Потеря интереса к работе, любимым занятиям.
- Отстраненность от друзей, семьи.
- Чувство уныния, цинизма, разочарования.
- Ощущение подавленности, безнадежности.
- Желание полностью окунуться в работу.
Помощь отцам во время депрессии
Многие мужчины не признаются, что столкнулись с подобной проблемой. Им кажется несерьезной связь хандры с рождением ребенка.
Чтобы поддержать позитивный настрой, врачи дают отцам рекомендации:
- Избегайте употребления алкоголя, азартных игр.
- Хорошо питайтесь.
- Займитесь спортом, сходите на прогулку с ребенком.
- По возможности старайтесь вздремнуть, отдохнуть.
- Поговорите о своих чувствах с близкими людьми – женой, родителями братом или друзьями. Важно, чтобы человек вас выслушал без осуждения.
- Если симптомы продолжаются больше месяца, обратитесь к психологу.