9 неожиданных причин, по которым вы набираете вес

Многие люди сидят на диетах, занимаются спортом, при этом не могут похудеть. Существуют факторы, при которых набор веса не зависит от количества принятой пищи и физических нагрузок. Какие неожиданные причины мешают иметь идеальный вес.

Сильное напряжение

При стрессе организм вырабатывает кортизол. Этот гормон в случае хронического состояния переводит тело в режим ожидания. Оно начинает экономить калории, удерживать жир, что ведет к увеличению веса.

Недостаток сна

При бессоннице растет выработка гормона грелина, который вызывает голод. При этом снижается производство лептина, регулирующего насыщение. Кроме того, когда человек долго бодрствует, у него появляется больше времени для набора калорий.

Лекарственные препараты

Многие средства имеют побочные эффекты в виде увеличения веса. К таким результатам могут привести гормональная терапия, противозачаточные таблетки, бета-блокаторы от высокого давления, противосудорожные препараты. Похудению мешают лекарства от ревматоидного артрита, мигрени, изжоги.

Проблемы пищеварения

Если в кишечнике нарушен баланс микроорганизмов, человек страдает запорами, – это становится причинами набора лишних килограммов. Микрофлору может изменить употребление искусственных подсластителей, лечение антибиотиками.

Депрессия

Люди, которым одиноко, грустно, увеличивают вес, потому что заедают эти эмоции жирной, сладкой, высококалорийной пищей. Дополнительный фактор – прием антидепрессантов, повышающих вес тела.

Старение

Это неизбежный период, когда происходит замедление метаболизма. Кроме того, снижается мышечная масса, влияющая на процесс. Чтобы не допустить набора веса, нужно поддерживать скорость сжигания калорий на должном уровне. Врачи рекомендуют меньше есть и больше двигаться.

Дефицит питательных веществ

Для нормального метаболизма организм должен получать с пищей все необходимые компоненты. Чтобы повысить скорость сжигания калорий, требуется включить в рацион продукты, богатые магнием, железом, витамином D. Важно следить за уровнем этих веществ в организме.

Проблемы опорно-двигательного аппарата

Сильные боли, ограниченная подвижность суставов снижают физическую активность человека. Это способствует набору лишних килограммов.

Изменения привычного образа жизни

Иногда люди не замечают мелочей, влияющих на похудения. Это может быть переезд в район, из которого нужно добираться транспортом, вместо ходьбы пешком. К накоплению веса приведет новая работа, требующая сидения за столом.