Оздоровительный детский отдых: климатотерапия для дошколят
На проблему воспитания детей у многих свои взгляды, но все родители едины в желании по возможности оздоровить свое чадо во время отдыха. Примечательна счастливая особенность детского организма — относительно быстрое восстановление: за 2-3 месяца восполнения недостающих в обычном ежедневном «рационе» малыша пунктов — воды, солнца, воздуха и др. — физическая форма ребенка приходит в норму. Как организовать отдых своего чада лучшим образом? Учитывая то, что возможностей сейчас немало — можно раздобыть путевку в детский лагерь на берегу черного моря, купить авиабилеты в Черногорию или оздоровительный тур в Альпы — краткий ликбез, который поможет родителям извлечь из отдыха максимум пользы для здоровья детей дошкольного возраста, не повредит.
Элементы климатотерапии — одного из наиболее универсальных средств восстановления организма и взрослого человека, и ребенка — включает любой отдых на природе. Гелиотерапия, аэротерапия, гидротерапия, талассотерапия, спелеотерапия — вот далеко не полный перечень возможных процедур. Остановимся на самых доступных первых двух пунктах.
Чистый воздух, как известно, обладает сильными целебными свойствами. Так, для улучшения сна, уменьшения раздражительности, укрепления иммунитета и устранения воспалительных процессов в легких и бронхах особенно полезен богатый микрокристаллами солей морской воздух. Аэропроцедуры могут быть кратковременными (прогулки) и долговременными (сон на открытом воздухе или в помещениях, но при открытых окнах и балконных дверях). В последнем случае рекомендуется обеспечить комфортную температуру в постели, поскольку терморегулирующие процессы в организме ребенка не отличаются совершенством и малыш может быстро переохлаждаться и перегреваться.
Альтернатива морскому воздуху — лесной. Воздух в смешанных лесах умеренной климатической полосы при низком содержании диоксида углерода насыщен кислородом, фитонцидами и другими полезными веществами. Лесной воздух показан при ряде заболеваний, в особенности — легочных (бронхиальная астма, бронхит и др.).
Гелиотерапия — еще один способ укрепить организм ребенка. И заметим, чрезвычайно доступный. Даже если этим летом отдых в Черногории или на каких-нибудь островах Карибского бассейна оказался не по карману, солнечные ванны — а находиться под открытыми лучами солнца разрешается детям старше трех лет, тогда как совсем маленьким рекомендуют принимать солнечные ванны под тентом или в тени — организовать можно. Главное — выехать за пределы замученного издержками цивилизации города.
Воздействие ультрафиолетовых и инфракрасных лучей способствует устранению воспалительных процессов, усиливает кровообращение. Кроме того, ультрафиолетовые лучи вызывают выработку витамина D, предотвращающего развитие рахита у детей, а также обладают бактерицидным и общеукрепляющим действием. Напомним, что в числе главных правил приема солнечных ванн постепенность: от 3 минут в начале, а затем, прибавляя каждые несколько дней по 2 минуты, необходимо довести время пребывания на солнце до 12-15 минут за сеанс. Помимо длительности сеансов гелиотерапии необходимо также следить за временем, на которое они приходятся, ведь на морском побережье крайне нежелательно — особенно малышам — находиться на солнце с 10 часов утра до 16 часов дня. А вот использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты 25-30 единиц (каждый час и после купания), укладывать ребенка на 5 минут позагорать не на покрывало, а на шезлонг или лежак (риск перегрева уменьшается), наконец, наряжать карапуза для приема солнечных ванн в хлопчатобумажные трусики и панамки — правильно.
Екатерина Дробыш по материалам сайта
www.chernogoriya-club.ru
